1. Gün Sahur Menüsü 18 Şubat 2026 - Baskı Önizleme +- Forumki.Com (https://www.forumki.com) +-- Forum: Kadın, Erkek & Aile Dünyası (https://www.forumki.com/forum-kadin-erkek-aile-dunyasi.html) +--- Forum: Ramazan Menüleri ve İftar Tarifleri (https://www.forumki.com/forum-ramazan-menuleri-ve-iftar-tarifleri.html) +---- Forum: Sahur Menüleri ve Pratik Sahur Tarifleri (https://www.forumki.com/forum-sahur-menuleri-ve-pratik-sahur-tarifleri.html) +---- Konu Başlığı: 1. Gün Sahur Menüsü 18 Şubat 2026 (/konu-1-gun-sahur-menusu-18-subat-2026.html)

1. Gün Sahur Menüsü 18 Şubat 2026 - AleV - 02-17-2026 🌙 1. Gün Sahur Menüsü 18 Şubat 2026 Forumki.com Hayırlı Ramazanlar 🌙 Ramazan’ın ilk sahurunda hem tok tutan hem de gün boyu susatmayan dengeli bir menü hazırladık. İşte 1. gün sahur menüsü ve pratik tarifleri: 🥚 1️⃣ Sebzeli Omlet Malzemeler: 2 adet yumurta 1 küçük kapya biber 2 yemek kaşığı rendelenmiş kaşar peyniri 1 tatlı kaşığı tereyağı Tuz, karabiber Yapılışı: 1. Yumurtaları çırpın. 2. Küp doğranmış biberi tavada tereyağı ile soteleyin. 3. Yumurtayı ekleyin, üzerine kaşar serpin. 4. Kısık ateşte pişirin ve katlayarak servis edin. ☆Protein açısından zengin, uzun süre tok tutar. 🥣 2️⃣ Yoğurtlu Yulaf Kasesi Malzemeler: 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi 4 yemek kaşığı yoğurt 1 tatlı kaşığı bal Ceviz veya badem Mevsim meyvesi Yapılışı: Tüm malzemeleri karıştırın. Üzerini meyve ve kuruyemişle süsleyin. ☆Lifli yapısıyla gün boyu tokluk sağlar. 🧀 3️⃣ Kahvaltılık Tabağı Beyaz peynir Zeytin Salatalık & domates Tam buğday ekmeği ☆Dengeli karbonhidrat ve sağlıklı yağ içerir. 🥛 4️⃣İçecek 1 bardak süt veya Şekersiz açık çay ☆ Gün içinde susuzluk hissini azaltmaya yardımcı olur. ✨ Sahurda aşırı tuzlu ve çok yağlı yiyeceklerden kaçınmayı unutmayın. Bol su içmeyi ihmal etmeyin. Ramazan’ın ilk sahurunda sofralarınız bereketli olsun. Forumki.com ailesi olarak Hayırlı Ramazanlar dileriz. 🌙