https://www.forumki.com/ Fri, 24 Apr 2026 13:13:13 +0000 MyBB https://www.forumki.com/showthread.php?tid=6196 Sun, 15 Feb 2026 09:13:40 +0000 MaviS]]> https://www.forumki.com/showthread.php?tid=6196 Limonlu su…

Hani derler ya, “Su hayattır.” İşte limonla buluştu mu, o hayat biraz daha canlanır gibi hissedilir.

Sabahları bir bardak ılık suya sıkılan birkaç damla limon… Basit ama etkisi hissedilir bir alışkanlık. İçindeki potasyum, kalsiyum ve magnezyum gibi minerallerle bedenin susuz kalmış köşelerine küçük bir “merhaba” der.

Karaciğer bu karışımdan hoşlanır. Sindirimi başlatır, enzim üretimini destekler. Gece boyunca dinlenen sistem, sabah limonlu suyla birlikte nazikçe uyanır. “Detoks” denilen o arınma hissi de biraz buradan gelir; mucize değil ama iyi bir destek.

Bağışıklık sistemi için de limonun C vitamini güçlü bir dosttur. Özellikle mevsim geçişlerinde, halsizlik zamanlarında bedene küçük bir kalkan olur. Kendini toparlama sürecine katkı sağlar.

Ruh hali mi? Ferah kokusu bile insana iyi gelir. Sabah içilen limonlu su zihni açar, hafiflik hissi verir. Serotonini sihirli şekilde uçurmaz belki ama “güne iyi başlama” ritüeli bile moral üzerinde etkilidir. Stresle savaşmak bazen böyle küçük alışkanlıklarla başlar.

Sindirim sistemine gelince… Limonlu su mideyi yormadan çalıştırır. Bağırsak hareketlerini destekler. İçindeki pektin lifi (özellikle limon posasıyla tüketildiğinde) tokluk hissine katkı sağlayabilir. Bu da kilo kontrolünde yardımcı bir unsur olabilir; tek başına zayıflatan bir iksir değil, sağlıklı yaşamın bir parçasıdır.

Böbrek taşları konusunda ise özellikle sitrat içeriği sayesinde bazı taş türlerinin oluşum riskini azaltmaya destek olabilir. Ama “eritir” demek fazla iddialı olur. Aynı şekilde kemik erimesini, kanserleri ya da tüm hastalıkları önlediğini söylemek bilimsel olarak doğru değildir. Limonlu su faydalıdır; mucize değildir.

Kalp-damar sağlığı, tansiyon, enfeksiyonlar, cilt… Tüm bunlarda dolaylı katkılar sağlayabilir. Antioksidan içeriği sayesinde hücreleri oksidatif stresten korumaya yardımcı olur. Ciltte kolajen üretimini destekleyen C vitamini de buradan gelir. Ama çizgileri silen sihirli bir gençlik suyu değildir.

pH meselesine gelince… Limon tadı asidiktir ama metabolizma sonrası alkalize edici etki gösterebilir. Ancak vücudun kan pH’ı zaten çok sıkı bir şekilde dengede tutulur. Limonlu su içmek kanı “alkali yapmaz” ve kanser gibi hastalıkları tek başına engellemez.

Kısacası:

Limonlu su, sağlıklı bir yaşamın küçük ama güzel bir parçasıdır. Sabahları içilen bir bardak limonlu su; su içme alışkanlığı kazandırır, sindirimi başlatır, bağışıklığa destek olur ve güne ferah bir başlangıç sağlar.

Abartmadan, beklentiyi gerçekçi tutarak…

Doğal, sade ve dengeli bir destek olarak görmek en doğrusu. 🍋💧

]]> Limonlu su…

Hani derler ya, “Su hayattır.” İşte limonla buluştu mu, o hayat biraz daha canlanır gibi hissedilir.

Sabahları bir bardak ılık suya sıkılan birkaç damla limon… Basit ama etkisi hissedilir bir alışkanlık. İçindeki potasyum, kalsiyum ve magnezyum gibi minerallerle bedenin susuz kalmış köşelerine küçük bir “merhaba” der.

Karaciğer bu karışımdan hoşlanır. Sindirimi başlatır, enzim üretimini destekler. Gece boyunca dinlenen sistem, sabah limonlu suyla birlikte nazikçe uyanır. “Detoks” denilen o arınma hissi de biraz buradan gelir; mucize değil ama iyi bir destek.

Bağışıklık sistemi için de limonun C vitamini güçlü bir dosttur. Özellikle mevsim geçişlerinde, halsizlik zamanlarında bedene küçük bir kalkan olur. Kendini toparlama sürecine katkı sağlar.

Ruh hali mi? Ferah kokusu bile insana iyi gelir. Sabah içilen limonlu su zihni açar, hafiflik hissi verir. Serotonini sihirli şekilde uçurmaz belki ama “güne iyi başlama” ritüeli bile moral üzerinde etkilidir. Stresle savaşmak bazen böyle küçük alışkanlıklarla başlar.

Sindirim sistemine gelince… Limonlu su mideyi yormadan çalıştırır. Bağırsak hareketlerini destekler. İçindeki pektin lifi (özellikle limon posasıyla tüketildiğinde) tokluk hissine katkı sağlayabilir. Bu da kilo kontrolünde yardımcı bir unsur olabilir; tek başına zayıflatan bir iksir değil, sağlıklı yaşamın bir parçasıdır.

Böbrek taşları konusunda ise özellikle sitrat içeriği sayesinde bazı taş türlerinin oluşum riskini azaltmaya destek olabilir. Ama “eritir” demek fazla iddialı olur. Aynı şekilde kemik erimesini, kanserleri ya da tüm hastalıkları önlediğini söylemek bilimsel olarak doğru değildir. Limonlu su faydalıdır; mucize değildir.

Kalp-damar sağlığı, tansiyon, enfeksiyonlar, cilt… Tüm bunlarda dolaylı katkılar sağlayabilir. Antioksidan içeriği sayesinde hücreleri oksidatif stresten korumaya yardımcı olur. Ciltte kolajen üretimini destekleyen C vitamini de buradan gelir. Ama çizgileri silen sihirli bir gençlik suyu değildir.

pH meselesine gelince… Limon tadı asidiktir ama metabolizma sonrası alkalize edici etki gösterebilir. Ancak vücudun kan pH’ı zaten çok sıkı bir şekilde dengede tutulur. Limonlu su içmek kanı “alkali yapmaz” ve kanser gibi hastalıkları tek başına engellemez.

Kısacası:

Limonlu su, sağlıklı bir yaşamın küçük ama güzel bir parçasıdır. Sabahları içilen bir bardak limonlu su; su içme alışkanlığı kazandırır, sindirimi başlatır, bağışıklığa destek olur ve güne ferah bir başlangıç sağlar.

Abartmadan, beklentiyi gerçekçi tutarak…

Doğal, sade ve dengeli bir destek olarak görmek en doğrusu. 🍋💧

]]> https://www.forumki.com/showthread.php?tid=5005 Sat, 20 Dec 2025 05:49:06 +0000 GiZeM]]> https://www.forumki.com/showthread.php?tid=5005 Nar  EKŞİSİNİN FAYDALARI...

1. Şeker Hastalığı için oldukça faydalıdır.

2. Diş ve dişeti dostudur. Şayet ağız içinde

bir kanama varsa hemen keser.

3. Kellik tedavisi için nar ekşisine başvurulur.

4. Yüksek tansiyonu düşürme etkisi vardır.

5. Kalp ile dosttur. Kalbin düzenli çalışması

için özellikle egzersizlerden önce önerilir.

6. Enfeksiyonları iyileştirir ve vücudu enfeksiyonlara karşı dirençli hale getirir.

7. Kişiye enerji vermesi ile beraber kronik yorgunluk sorununa iyi gelir.

8. İdrar söktürücü etkisi mevcuttur.

Bu sayede vücuttan toksinleri temizler.

9. Bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücudu hastalıklara karşı dirençli hale getirir.

10. Kolesterol ve kan şekerini dengeler.

İkisinin de yükselmesini engeller.

11. Bağırsak parazitlerinin doğal tedavisidir. Vücudumuzda bulunan iyi bakterilerin çoğalmasını sağlar.

12. İshali keser, ishal tedavisinde iyileşmeyi hızlandırır.

13. Cilt için oldukça faydalıdır. Düzenli kullanılması halinde ciltteki lekeleri giderir. Sivilce sorununu çözer.

14. Cilt enfeksiyonları için oldukça faydalıdır.

15. Böbrek yaralarının iyileştirilmesi için tatlı narın bol bol düzenli olark kaşık kaşık tüketilmesi gerekir.

16. Göz ağrılarınız var ise ekşi nar taneleri, mercimek ve gül suyundan oluşan karışımın göz kapakları üzerine yarım saat konması bu sorunu giderecektir.

17. Göz kaşıntısı sorununuz var ise nar usaresini pişirmeniz gerekir. Pişirip süzüldükten sonra hazırlanan ılık sıvının sürme şeklinde göze sürülmesi kaşıntıyı alacaktır.

18. Basur için doğal bir tedavi yöntemidir. Basura karşı ekşi nar ile sirkeden, kellik tedavisinde ise ekşi nar ile zeytinyağından

bir kür yapılıp kullanılabilir.

19. Kalp çarpıntı için nar taneleri dövülmeli ve damıtılmış suyla şurup gibi içilmesi önerilir.

20. Romatizma ağrılarının yoğun olarak duyulduğu eklem ve uzuvlar için nar şırası sürüldüğünde, ağrı kesici özelliği ile bu ağrıları kesecektir.

21. Bayılma problemleri ile karşı karşıyaysanız nar şerbeti size iyi gelecektir.

22. Tatlı nar suyu, ses kısıklığı ve zatürreye karşı oldukça etkin bir tedavidir.

23. Narın meyvesi ve suyunun dışında çiçekleri ve kabuğu da oldukça faydalıdır. Nar çiçeği bağırsak yara ve iltihaplarını iyileştirici özellik sergilerken, boyun tutulmasında nar çiçeği lapası boyna konursa oldukça faydalı olacaktır.

24. Narın kabuğu çay gibi demlenebilir ve içilebilir. Böyle bir durumda mide ve bağırsak hastalıkları ile ishal ve dizanteriye karşı oldukça tedavi edici etkisi bulunur.

]]> Nar  EKŞİSİNİN FAYDALARI...

1. Şeker Hastalığı için oldukça faydalıdır.

2. Diş ve dişeti dostudur. Şayet ağız içinde

bir kanama varsa hemen keser.

3. Kellik tedavisi için nar ekşisine başvurulur.

4. Yüksek tansiyonu düşürme etkisi vardır.

5. Kalp ile dosttur. Kalbin düzenli çalışması

için özellikle egzersizlerden önce önerilir.

6. Enfeksiyonları iyileştirir ve vücudu enfeksiyonlara karşı dirençli hale getirir.

7. Kişiye enerji vermesi ile beraber kronik yorgunluk sorununa iyi gelir.

8. İdrar söktürücü etkisi mevcuttur.

Bu sayede vücuttan toksinleri temizler.

9. Bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücudu hastalıklara karşı dirençli hale getirir.

10. Kolesterol ve kan şekerini dengeler.

İkisinin de yükselmesini engeller.

11. Bağırsak parazitlerinin doğal tedavisidir. Vücudumuzda bulunan iyi bakterilerin çoğalmasını sağlar.

12. İshali keser, ishal tedavisinde iyileşmeyi hızlandırır.

13. Cilt için oldukça faydalıdır. Düzenli kullanılması halinde ciltteki lekeleri giderir. Sivilce sorununu çözer.

14. Cilt enfeksiyonları için oldukça faydalıdır.

15. Böbrek yaralarının iyileştirilmesi için tatlı narın bol bol düzenli olark kaşık kaşık tüketilmesi gerekir.

16. Göz ağrılarınız var ise ekşi nar taneleri, mercimek ve gül suyundan oluşan karışımın göz kapakları üzerine yarım saat konması bu sorunu giderecektir.

17. Göz kaşıntısı sorununuz var ise nar usaresini pişirmeniz gerekir. Pişirip süzüldükten sonra hazırlanan ılık sıvının sürme şeklinde göze sürülmesi kaşıntıyı alacaktır.

18. Basur için doğal bir tedavi yöntemidir. Basura karşı ekşi nar ile sirkeden, kellik tedavisinde ise ekşi nar ile zeytinyağından

bir kür yapılıp kullanılabilir.

19. Kalp çarpıntı için nar taneleri dövülmeli ve damıtılmış suyla şurup gibi içilmesi önerilir.

20. Romatizma ağrılarının yoğun olarak duyulduğu eklem ve uzuvlar için nar şırası sürüldüğünde, ağrı kesici özelliği ile bu ağrıları kesecektir.

21. Bayılma problemleri ile karşı karşıyaysanız nar şerbeti size iyi gelecektir.

22. Tatlı nar suyu, ses kısıklığı ve zatürreye karşı oldukça etkin bir tedavidir.

23. Narın meyvesi ve suyunun dışında çiçekleri ve kabuğu da oldukça faydalıdır. Nar çiçeği bağırsak yara ve iltihaplarını iyileştirici özellik sergilerken, boyun tutulmasında nar çiçeği lapası boyna konursa oldukça faydalı olacaktır.

24. Narın kabuğu çay gibi demlenebilir ve içilebilir. Böyle bir durumda mide ve bağırsak hastalıkları ile ishal ve dizanteriye karşı oldukça tedavi edici etkisi bulunur.

]]> https://www.forumki.com/showthread.php?tid=4901 Thu, 11 Dec 2025 19:52:47 +0000 Serbay]]> https://www.forumki.com/showthread.php?tid=4901 Evet Bir Çoğumuz Malesef Başımıza Gelmediği sürece tahmin bile edemeyiz.

Çok Yakından Şahit Olup Hatta Yaşadığım için Bu konunun ne kadar Önemli ve insanların umut kapısına dönüşen Yaşam mücadelesi verdikleri Zamanları diyemiyorum Saatler yetmez ...
Saniyelerlerle Savaşan Organ Sırası Bekleyen Birçok Sevdiklerimiz Belki Arkadaşımız Dostlarımız Tanımadığımız Uzak Diyarlardan Memleketimizden Nice Güzel İnsanlarımız Var.




Ve bu konunun Hassasiyet noktasını bilmek istermisiniz. ?
Organ Bağışı Denince Malesefki Şöyle bir yargı var.
Hasta Zaten Nede Olsa Ölecek.
Yaşı Geçmiş Yaşını Almış Gitmiş ..

Şahit Olduklarımı Aktarayım..
2 Yıl Bu Süreçte Bizzat Babamın Nakil Sürecinde Şahit Olduğum Bir Şey Bu.

Malesef Sandığınız Gibi Organ Sırasını Bekleyenler Sadece Hastalar veya Yaşlılarımız Degil...!!!

4 Yaşında Minik Çocuğu Gördüm..
8 Yaşında Bir Kız Çocuğunun İsyanı Neydi Biliyormusunuz ?
Benim Suçum Ne ?

Evet Arkadaşlar Bu İnsani Bir Davet.
Tekrar Söylüyorum ORgan Bağışı Hayat Kurtarır. Umudu Tükenenlere Bir Umut Işığıdır.. Neden Olmasın ?


Eski Bir Türk Sineması Filmi Var Bu konuyla İlgili İzlemenizi Kesinlikle Tavsiye Ederim.. Peşinden Sizler Kararınızı Zaten vereceksiniz..

Oyuncuları  : Fikret Hakan, Zafer Algöz, Zeynep Tokuş Olan Muhteşem Bir Türk Sinema Filmidir.

]]> Evet Bir Çoğumuz Malesef Başımıza Gelmediği sürece tahmin bile edemeyiz.

Çok Yakından Şahit Olup Hatta Yaşadığım için Bu konunun ne kadar Önemli ve insanların umut kapısına dönüşen Yaşam mücadelesi verdikleri Zamanları diyemiyorum Saatler yetmez ...
Saniyelerlerle Savaşan Organ Sırası Bekleyen Birçok Sevdiklerimiz Belki Arkadaşımız Dostlarımız Tanımadığımız Uzak Diyarlardan Memleketimizden Nice Güzel İnsanlarımız Var.




Ve bu konunun Hassasiyet noktasını bilmek istermisiniz. ?
Organ Bağışı Denince Malesefki Şöyle bir yargı var.
Hasta Zaten Nede Olsa Ölecek.
Yaşı Geçmiş Yaşını Almış Gitmiş ..

Şahit Olduklarımı Aktarayım..
2 Yıl Bu Süreçte Bizzat Babamın Nakil Sürecinde Şahit Olduğum Bir Şey Bu.

Malesef Sandığınız Gibi Organ Sırasını Bekleyenler Sadece Hastalar veya Yaşlılarımız Degil...!!!

4 Yaşında Minik Çocuğu Gördüm..
8 Yaşında Bir Kız Çocuğunun İsyanı Neydi Biliyormusunuz ?
Benim Suçum Ne ?

Evet Arkadaşlar Bu İnsani Bir Davet.
Tekrar Söylüyorum ORgan Bağışı Hayat Kurtarır. Umudu Tükenenlere Bir Umut Işığıdır.. Neden Olmasın ?


Eski Bir Türk Sineması Filmi Var Bu konuyla İlgili İzlemenizi Kesinlikle Tavsiye Ederim.. Peşinden Sizler Kararınızı Zaten vereceksiniz..

Oyuncuları  : Fikret Hakan, Zafer Algöz, Zeynep Tokuş Olan Muhteşem Bir Türk Sinema Filmidir.

]]> https://www.forumki.com/showthread.php?tid=4847 Mon, 08 Dec 2025 13:24:31 +0000 MaviS]]> https://www.forumki.com/showthread.php?tid=4847 🥥✨ CEVİZLİ SUYUN FAYDALARI ✨🥥

✔ Kalp Sağlığını Destekler

Ceviz, omega-3 yağ asitleri açısından zengindir. Düzenli içilen cevizli su, kalp ve damar sağlığını güçlendirmeye yardımcı olur.

✔ Kolesterolü Dengeler

Kötü kolesterolü (LDL) düşürmeye, iyi kolesterolü (HDL) artırmaya destek sağlar.

✔ Cildi Besler ve Parlatır

Cevizin içerdiği doğal yağlar ve antioksidanlar, ciltte yenilenme ve canlı bir görünüm sağlar. Düzenli tüketimde cilt kuruluğunu azaltabilir.

✔ Beyin Fonksiyonlarını Güçlendirir

Ceviz; hafızayı, odaklanmayı ve zihinsel performansı destekleyen güçlü bir besindir. Ceviz suyunun düzenli tüketimi zihinsel yorgunluğu azaltabilir.

✔ Sindirimi Rahatlatır

Lif açısından zengin ceviz, bağırsak hareketlerini düzenlemeye yardımcı olur. Cevizli su, sindirimi rahatlatıcı bir etki gösterebilir.

✔ Tokluk Hissi Verir

Özellikle sabah aç karna içildiğinde uzun süre tok kalmaya yardımcı olur. Kilo kontrolüne destek sağlar.

✔ Kemik Sağlığını Destekler

Cevizde bulunan kalsiyum, magnezyum ve fosfor kemik gelişimi için önemlidir.

🥥 CEVİZLİ SU NASIL HAZIRLANIR?

• 1 bardak su

• 1 adet ceviz (kabuksuz, iç ceviz)

• Cevizi suya bırakıp bir gece bekletin.

• Sabah hem suyunu için hem de cevizi tüketin.

💧 Düzenli kullanımda etkileri daha belirgin olur.

🌟 Doğal, besleyici ve etkili bir içecek!

]]> 🥥✨ CEVİZLİ SUYUN FAYDALARI ✨🥥

✔ Kalp Sağlığını Destekler

Ceviz, omega-3 yağ asitleri açısından zengindir. Düzenli içilen cevizli su, kalp ve damar sağlığını güçlendirmeye yardımcı olur.

✔ Kolesterolü Dengeler

Kötü kolesterolü (LDL) düşürmeye, iyi kolesterolü (HDL) artırmaya destek sağlar.

✔ Cildi Besler ve Parlatır

Cevizin içerdiği doğal yağlar ve antioksidanlar, ciltte yenilenme ve canlı bir görünüm sağlar. Düzenli tüketimde cilt kuruluğunu azaltabilir.

✔ Beyin Fonksiyonlarını Güçlendirir

Ceviz; hafızayı, odaklanmayı ve zihinsel performansı destekleyen güçlü bir besindir. Ceviz suyunun düzenli tüketimi zihinsel yorgunluğu azaltabilir.

✔ Sindirimi Rahatlatır

Lif açısından zengin ceviz, bağırsak hareketlerini düzenlemeye yardımcı olur. Cevizli su, sindirimi rahatlatıcı bir etki gösterebilir.

✔ Tokluk Hissi Verir

Özellikle sabah aç karna içildiğinde uzun süre tok kalmaya yardımcı olur. Kilo kontrolüne destek sağlar.

✔ Kemik Sağlığını Destekler

Cevizde bulunan kalsiyum, magnezyum ve fosfor kemik gelişimi için önemlidir.

🥥 CEVİZLİ SU NASIL HAZIRLANIR?

• 1 bardak su

• 1 adet ceviz (kabuksuz, iç ceviz)

• Cevizi suya bırakıp bir gece bekletin.

• Sabah hem suyunu için hem de cevizi tüketin.

💧 Düzenli kullanımda etkileri daha belirgin olur.

🌟 Doğal, besleyici ve etkili bir içecek!

]]> https://www.forumki.com/showthread.php?tid=4846 Mon, 08 Dec 2025 13:19:41 +0000 MaviS]]> https://www.forumki.com/showthread.php?tid=4846 ✨ TARÇINLI SUYUN FAYDALARI ✨
✔ Metabolizmayı Hızlandırır
Tarçınlı su, vücudun enerji kullanımını artırarak metabolizmanın daha aktif çalışmasına destek olur.
✔ Kan Şekerini Dengeler
Tarçın, kan şekerinin hızlı yükselmesini engeller. Bu nedenle özellikle tatlı isteğini kontrol etmeye yardımcı olabilir.
✔ Yağ Yakımını Destekler
Düzenli tüketildiğinde özellikle göbek çevresindeki yağlanmayı azaltmaya destek olan doğal bir içecektir.
✔ Sindirimi Rahatlatır
Gaz, şişkinlik ve hazımsızlık gibi sorunların azalmasına yardımcı olur. Midede rahatlatıcı etkisi vardır.
✔ Bağışıklığı Güçlendirir
Tarçının doğal antibakteriyel özelliği sayesinde vücudu mikroplara karşı korur ve direnci artırır.
✔ Regl Dönemine Destek Olur
Tarçınlı su, adet sancılarının hafiflemesine ve düzene kavuşmasına yardımcı olabilir.
✔ Antioksidan Kaynağıdır
Vücuttaki toksinleri temizler, hücre yenilenmesini destekler ve cildin daha sağlıklı görünmesine katkı sağlar.

🌿 TARÇINLI SU NASIL HAZIRLANIR?

• 1 bardak sıcak su
• 1 çubuk tarçın (tercihen Ceylon tarçını)
• 10–15 dakika demlenmesi yeterlidir.
💧 Sabah aç karna tüketmek etkisini artırabilir.
🌟 Sağlıklı bir yaşam için doğal destek!]]> ✨ TARÇINLI SUYUN FAYDALARI ✨
✔ Metabolizmayı Hızlandırır
Tarçınlı su, vücudun enerji kullanımını artırarak metabolizmanın daha aktif çalışmasına destek olur.
✔ Kan Şekerini Dengeler
Tarçın, kan şekerinin hızlı yükselmesini engeller. Bu nedenle özellikle tatlı isteğini kontrol etmeye yardımcı olabilir.
✔ Yağ Yakımını Destekler
Düzenli tüketildiğinde özellikle göbek çevresindeki yağlanmayı azaltmaya destek olan doğal bir içecektir.
✔ Sindirimi Rahatlatır
Gaz, şişkinlik ve hazımsızlık gibi sorunların azalmasına yardımcı olur. Midede rahatlatıcı etkisi vardır.
✔ Bağışıklığı Güçlendirir
Tarçının doğal antibakteriyel özelliği sayesinde vücudu mikroplara karşı korur ve direnci artırır.
✔ Regl Dönemine Destek Olur
Tarçınlı su, adet sancılarının hafiflemesine ve düzene kavuşmasına yardımcı olabilir.
✔ Antioksidan Kaynağıdır
Vücuttaki toksinleri temizler, hücre yenilenmesini destekler ve cildin daha sağlıklı görünmesine katkı sağlar.

🌿 TARÇINLI SU NASIL HAZIRLANIR?

• 1 bardak sıcak su
• 1 çubuk tarçın (tercihen Ceylon tarçını)
• 10–15 dakika demlenmesi yeterlidir.
💧 Sabah aç karna tüketmek etkisini artırabilir.
🌟 Sağlıklı bir yaşam için doğal destek!]]> https://www.forumki.com/showthread.php?tid=2602 Wed, 22 Nov 2023 20:55:36 +0000 GiZeM]]> https://www.forumki.com/showthread.php?tid=2602 Kalkarken baş dönmesi nedenleri ve 6 etkili çözüm önerisi. Düşük tansiyon, iç kulak problemleri ve daha fazlası. Sağlıklı yaşam için pratik tavsiyeler.

Baş dönmesi, birçok insanın hayatının belirli dönemlerinde deneyimlediği yaygın bir durumdur. Özellikle kalkarken yaşanan baş dönmesi, günlük aktivitelerimizi olumsuz yönde etkileyebilir. Bu yazıda, kalkarken baş dönmesinin nedenlerini ve bu durumu önlemek için alınabilecek önlemleri inceleyeceğiz.
KALKARKEN BAŞ DÖNMESİNİN NEDENLERİ
Düşük Tansiyon: Kalkarken ani bir pozisyon değişikliği, tansiyonun düşmesine neden olabilir. Bu durumda, beyninize yeterince oksijen gitmez ve baş dönmesi yaşanabilir.
İç Kulak Problemleri: İç kulakta bulunan denge organlarıyla ilgili problemler, baş dönmesine yol açabilir. Bu durum, Meniere hastalığı gibi iç kulak rahatsızlıklarının bir belirtisi olabilir.
Ortostatik Hipotansiyon: Vücut, pozisyon değiştirildiğinde kan basıncını dengelemekte zorlanıyorsa, ortostatik hipotansiyon meydana gelebilir. Bu durumda, baş dönmesi yaygın bir semptom olabilir.
İç Kulak Kristallerinin Kayması (BPPV): İç kulaktaki denge kristallerinin yer değiştirmesi, baş dönmesine neden olabilir. Özellikle aniden kalkarken veya yatarken bu durum daha belirgin olabilir.
Hipoglisemi (Düşük Kan Şekeri): Kan şekerinin aniden düşmesi, baş dönmesine yol açabilir. Bu durum, diyabet hastalarında daha sık görülebilir.
KALKARKEN BAŞ DÖNMESİ NASIL ÖNLENİR?
Yavaşça Kalkmak: Ani bir pozisyon değişikliği yapmadan önce, yavaşça kalkarak vücudu zaman tanımak önemlidir.
Dengeli Beslenme: Düşük kan şekerini önlemek için düzenli aralıklarla sağlıklı besinler tüketmek önemlidir.
Hidrasyon: Yeterli su içmek, kan basıncını dengelemek için önemlidir.
Düzenli Egzersiz: Düzenli egzersiz, kan dolaşımını artırarak tansiyonun dengelenmesine yardımcı olabilir.
İç Kulak Egzersizleri: BPPV gibi iç kulak problemlerinde kullanılan egzersizler, dengeyi artırabilir.
Doktora Danışmak: Eğer baş dönmesi sık ve şiddetli bir şekilde tekrarlıyorsa, bir doktora başvurmak önemlidir.
Bu önlemler, kalkarken baş dönmesini önlemek için kullanılabilecek etkili yöntemlerdir. Ancak her bireyin durumu farklı olabilir, bu nedenle bir doktora danışmak her zaman en iyisi olacaktır.
BAŞ DÖNMESİ KONUSUNDA NE ZAMAN ENDİŞELENMELİSİNİZ?
Baş dönmesi durumu ciddi bir sağlık sorununun belirtisi olabilir. Bu nedenle, baş dönmesi yaşadığınızda ve özellikle aşağıdaki durumlar geçerli olduğunda endişelenmelisiniz:

Sürekli Tekrarlıyorsa: Baş dönmesi sık sık tekrarlıyorsa ve her seferinde şiddetliyse, bir sağlık uzmanına danışmalısınız.
Eşlik Eden Belirtiler Var İse: Bayılma hissi, görme problemleri, şiddetli baş ağrısı veya koordinasyon kaybı gibi ek belirtiler varsa, derhal bir doktora başvurun.
Ani Olarak Ortaya Çıkıyorsa: Aniden gelişen ve hiçbir açık nedeni olmayan baş dönmeleri endişe verici olabilir.
Dengeyi Kaybetme Tehlikesi Var İse: Baş dönmesi sırasında düşme veya dengesizlik yaşama riski varsa, bu ciddi bir durumdur.
Başka Sağlık Sorunlarıyla İlişkili İse: Baş dönmesi, başka bir sağlık sorununun belirtisi olabilir, bu nedenle diğer semptomlarla birlikte göz ardı edilmemelidir.
Daha Önce Hiç Yaşamadıysanız: Daha önce hiç baş dönmesi yaşamamışsanız ve bu durum aniden ortaya çıktıysa, bir doktora danışmak önemlidir.
Unutmayın, sağlık sorunlarıyla ilgili herhangi bir ciddi endişeniz varsa, bir sağlık profesyoneline başvurmanız önemlidir.


Kaynak:https://www.kadinlarkulubu.com/portal/saglik/kalkarken-bas-donmesi-155388.html?fbclid=IwAR0agj1baxHtO1OVvfeSnm8vNBwjtEz6p5Pe72RdhQAAq0Mc40Js0PL-LPs]]> Kalkarken baş dönmesi nedenleri ve 6 etkili çözüm önerisi. Düşük tansiyon, iç kulak problemleri ve daha fazlası. Sağlıklı yaşam için pratik tavsiyeler.

Baş dönmesi, birçok insanın hayatının belirli dönemlerinde deneyimlediği yaygın bir durumdur. Özellikle kalkarken yaşanan baş dönmesi, günlük aktivitelerimizi olumsuz yönde etkileyebilir. Bu yazıda, kalkarken baş dönmesinin nedenlerini ve bu durumu önlemek için alınabilecek önlemleri inceleyeceğiz.
KALKARKEN BAŞ DÖNMESİNİN NEDENLERİ
Düşük Tansiyon: Kalkarken ani bir pozisyon değişikliği, tansiyonun düşmesine neden olabilir. Bu durumda, beyninize yeterince oksijen gitmez ve baş dönmesi yaşanabilir.
İç Kulak Problemleri: İç kulakta bulunan denge organlarıyla ilgili problemler, baş dönmesine yol açabilir. Bu durum, Meniere hastalığı gibi iç kulak rahatsızlıklarının bir belirtisi olabilir.
Ortostatik Hipotansiyon: Vücut, pozisyon değiştirildiğinde kan basıncını dengelemekte zorlanıyorsa, ortostatik hipotansiyon meydana gelebilir. Bu durumda, baş dönmesi yaygın bir semptom olabilir.
İç Kulak Kristallerinin Kayması (BPPV): İç kulaktaki denge kristallerinin yer değiştirmesi, baş dönmesine neden olabilir. Özellikle aniden kalkarken veya yatarken bu durum daha belirgin olabilir.
Hipoglisemi (Düşük Kan Şekeri): Kan şekerinin aniden düşmesi, baş dönmesine yol açabilir. Bu durum, diyabet hastalarında daha sık görülebilir.
KALKARKEN BAŞ DÖNMESİ NASIL ÖNLENİR?
Yavaşça Kalkmak: Ani bir pozisyon değişikliği yapmadan önce, yavaşça kalkarak vücudu zaman tanımak önemlidir.
Dengeli Beslenme: Düşük kan şekerini önlemek için düzenli aralıklarla sağlıklı besinler tüketmek önemlidir.
Hidrasyon: Yeterli su içmek, kan basıncını dengelemek için önemlidir.
Düzenli Egzersiz: Düzenli egzersiz, kan dolaşımını artırarak tansiyonun dengelenmesine yardımcı olabilir.
İç Kulak Egzersizleri: BPPV gibi iç kulak problemlerinde kullanılan egzersizler, dengeyi artırabilir.
Doktora Danışmak: Eğer baş dönmesi sık ve şiddetli bir şekilde tekrarlıyorsa, bir doktora başvurmak önemlidir.
Bu önlemler, kalkarken baş dönmesini önlemek için kullanılabilecek etkili yöntemlerdir. Ancak her bireyin durumu farklı olabilir, bu nedenle bir doktora danışmak her zaman en iyisi olacaktır.
BAŞ DÖNMESİ KONUSUNDA NE ZAMAN ENDİŞELENMELİSİNİZ?
Baş dönmesi durumu ciddi bir sağlık sorununun belirtisi olabilir. Bu nedenle, baş dönmesi yaşadığınızda ve özellikle aşağıdaki durumlar geçerli olduğunda endişelenmelisiniz:

Sürekli Tekrarlıyorsa: Baş dönmesi sık sık tekrarlıyorsa ve her seferinde şiddetliyse, bir sağlık uzmanına danışmalısınız.
Eşlik Eden Belirtiler Var İse: Bayılma hissi, görme problemleri, şiddetli baş ağrısı veya koordinasyon kaybı gibi ek belirtiler varsa, derhal bir doktora başvurun.
Ani Olarak Ortaya Çıkıyorsa: Aniden gelişen ve hiçbir açık nedeni olmayan baş dönmeleri endişe verici olabilir.
Dengeyi Kaybetme Tehlikesi Var İse: Baş dönmesi sırasında düşme veya dengesizlik yaşama riski varsa, bu ciddi bir durumdur.
Başka Sağlık Sorunlarıyla İlişkili İse: Baş dönmesi, başka bir sağlık sorununun belirtisi olabilir, bu nedenle diğer semptomlarla birlikte göz ardı edilmemelidir.
Daha Önce Hiç Yaşamadıysanız: Daha önce hiç baş dönmesi yaşamamışsanız ve bu durum aniden ortaya çıktıysa, bir doktora danışmak önemlidir.
Unutmayın, sağlık sorunlarıyla ilgili herhangi bir ciddi endişeniz varsa, bir sağlık profesyoneline başvurmanız önemlidir.


Kaynak:https://www.kadinlarkulubu.com/portal/saglik/kalkarken-bas-donmesi-155388.html?fbclid=IwAR0agj1baxHtO1OVvfeSnm8vNBwjtEz6p5Pe72RdhQAAq0Mc40Js0PL-LPs]]> https://www.forumki.com/showthread.php?tid=2596 Wed, 22 Nov 2023 20:26:01 +0000 GiZeM]]> https://www.forumki.com/showthread.php?tid=2596 Metabolizma Nedir ve Hızı Nasıl Artırılır?

Metabolizma nedir, ve metabolizmanızın hızı nasıl artırılır diye merak ediyorsanız okumaya devam edin. Metabolizma neden yavaşlar? Herkesin metabolizması aynı mıdır? Hızlı bir metabolizmaya sahip olmak için neye ihtiyacınız var? Metabolizma, vücudun hücrelerinde yiyeceği enerjiye dönüştüren kimyasal reaksiyonlardır. Vücudumuzun hareket etmekten düşünmeye ve büyümeye kadar her şeyi yapmak için bu enerjiye ihtiyacı vardır. Vücuttaki spesifik proteinler, metabolizmanın kimyasal reaksiyonlarını kontrol eder.
Metabolizma Nedir?
Yavaş metabolizma belirtileri
Metabolizma Hızlandırma Yöntemleri Nelerdir?
 1.Düzenli Beslenin
 2.Yeterli Kalori Alın
 3. Yeşil Çay İçin
 4. Güce Dayalı Antrenman Yapın
 5. Yeterince Su Tüketin
 6. Stresi Azaltın
 7. Yüksek Yoğunluklu Egzersiz (HIIT)
 8. Uyuyun
 9. B Vitamini Alın

Metabolizma Nedir?
Metabolizma, vücudunuzun yediğiniz ve içtiğinizi enerjiye dönüştürdüğü süreçtir. Bu karmaşık süreç sırasında, yiyecek ve içeceklerdeki kaloriler, vücudunuzun çalışması için ihtiyaç duyduğu enerjiyi serbest bırakmak için oksijenle birleştirilir.

Vücudunuz yiyecek ve içeceklerdeki karbonhidratları, yağları ve proteinleri parçalar ve bunları aşağıdakiler gibi günlük işlevler için enerjiye dönüştürür:

• Metabolizmanın hızı nefes alma ile etkilenir.
• Yiyeceklerin sindirimi metabolizmanın hızını belirler.
• Kan dolaşımı metabolizmanın hızını arttırır.
• Metabolizma, hücreleri onarmak için enerji harcar.
Metabolizma hızınız, vücudunuzun bu işlevleri yerine getirmek için günde kullandığı enerji miktarıdır. Enerji kilojul cinsinden ölçülür.

Beslenme ve yaşam biçiminin, metabolizmayı büyük oranda etkilediğini bilmeyen kalmamıştır. Metabolizma aslında kişinin vücudunun enerji elde etmek için kalori harcamasıdır. Metabolizmanın hızı, yaşınıza, cinsiyetinize, vücudunuzun yağ ve kas kütlesine, aktivite düzeyinize ve biraz da genetik faktörlere bağlıdır. Bu faktörlerden sadece genetik, değiştirilemez. Geri kalan her faktör tamamen kişinin kendisine bağlıdır. Vücudun kalori yakma hızını yani metabolizma hızınızı, basit ve küçük değişikliklerle arttırabilirsiniz.

Yavaş metabolizma belirtileri
Metabolizma, vücudumuzun enerji üretimi ve tüketimi için gerçekleştirdiği karmaşık kimyasal reaksiyonlardır. Yavaşlayan metabolizma, kilo alımı gibi birçok sağlık sorununa yol açabilir. Yavaş metabolizmanın belirtileri şunlardır:
• Hızlı kilo alma
• Yoğun egzersiz yapmanıza rağmen kilo verememe
• Hiçbir şey yemeden bile kilo alma
• Vücudun yeni bölgelerinde yağ birikmesi
• Selülitin yeni bölgelerde görülmesi
• Saç dökülmesi
• Kuru ve çatlamış topuklar
Bu belirtilerin farkında olmak, metabolizmanın hızını artırmak için adımlar atmanıza yardımcı olabilir. Metabolizmayı hızlandırmak için yapabileceğiniz şeyler arasında düzenli egzersiz yapmak, yeterli su içmek, sağlıklı ve dengeli beslenmek, uyku düzeninizi korumak ve stresi azaltmak yer alır. Ayrıca, metabolizma hızlandırmaya yardımcı olan baharatlar, yeşil çay ve bazı takviyeler de mevcuttur.

Metabolizma Hızlandırma Yöntemleri Nelerdir?
Metabolizmayı hızlandıran şeyler nelerdir? Listemizle hızlı bir metabolizma için önerilerimizi keşfedin. Metabolizma, vücudunuzun tüm hücrelerinde gerçekleşen bir dizi kimyasal reaksiyonların toplamıdır. Bu reaksiyonlar, enerji üretmek, hücreleri yenilemek ve diğer işlevleri yerine getirmek için gerekli olan yakıtı sağlar. Metabolizmayı hızlandırmak için öneriler arasında egzersiz yapmak, yeterli miktarda uyumak, yeterli miktarda su içmek, sağlıklı beslenmek, kafein tüketmek ve stresi azaltmak yer alır. Ayrıca, yavaş metabolizmanın altında yatan altta yatan sağlık sorunlarının belirlenmesi ve tedavi edilmesi de önemlidir.


1.Düzenli Beslenin
Vücut, dengeye ve düzenliliğe güvenir. Belirli ve düzenli zamanlarda yemek yemek, metabolik dengenin korunmasına yardımcı olabilir. Aksi halde, çok sık yediğinizde ya da uzun süre aç kaldığınızda, vücudunuzun kalori yakma hızı düşer ve yağ depolamaya başlayabilir. Düzenli beslenmek, metabolizma hızını arttırma amacınıza ulaşmanız için ilk adım sayılabilir. İdeal olarak, yaklaşık 2 veya 3 saat arayla birkaç küçük öğün veya atıştırmalık tüketmelisiniz.

2.Yeterli Kalori Alın
Çoğu insan kilo vermeyi, öğün atlamak zannediyor. Ancak bu durum metabolizmayı olumsuz etkileyebilir. Doyurmayan öğünler tüketmek, çok yemek yemekle aynı etkiye neden olabilir. Çok az kalori almak, bir kişinin metabolizmasının yavaşlamasına ve böylece vücudun enerji tasarrufu yapmasına neden olabilir. Yetişkin kadınların günde 1600 ila 2400 kaloriye ihtiyacı vardır. Fiziksel aktivite seviyelerine bağlı olarak erkeklerin ise 2000 ila 3000 arasında kalori alması gerekir.

3. Yeşil Çay İçin
Kesin olarak kanıtlanmamış olsa da, bazı araştırmalar, yeşil çayın yağ metabolizmasının desteklenmesinde rol oynayabileceğini göstermektedir. Bol şekerli meyve suları yerine yeşil çay içebilirsiniz. Ayrıca soğuk olarak da tüketebilir ve limon gibi meyvelerle birlikte demleyerek tadını güzelleştirebilirsiniz. Yeşil çay, gün boyu hidrasyon (sıvı desteği) sağlamaya yardımcı olabilir. Metabolik faydaları kesin olmasa da, günde 1-2 bardak yeşil çay tüketimi, dengeli beslenmenize olanak tanır.

4. Güce Dayalı Antrenman Yapın
Güce dayalı vücut geliştirme antremanı, kas gelişimine yardımcı olur. Kas kütlesi yağdan daha yüksek metabolik hıza sahiptir. Yani kas kütlesinin korunması için daha fazla enerji gerekir. İnsanlar yaşlandıkça kas kaybeder. Düzenli olarak güce dayalı antrenman yapmak, kas yoğunluğunu arttırır. Bu şekilde de metabolizma hızlanır.

Ancak güce dayalı antrenman deyince aklınıza çok ağır şeyler gelmemeli, herkes aşırı yük kaldırmaya uygun vücut ve kas yapısına sahip değildir. Pilates bandı olarak da bilinen güç bantları kullanabilirsiniz veya 1 kiloluk ağırlık kaldırarak antrenman yapabilirsiniz.

5. Yeterince Su Tüketin
Vücudun sıvı dengesini korumak, temel fonksiyonların doğru işlemesi ve metabolik hızın yavaşlamaması için çok önemlidir. Yeterince su tüketmek, kişinin kilo vermesine yardımcı olabilir. Yapılan bazı çalışmalarda, su tüketimini günde 1.5 litre arttıran aşırı kilolu kadınların; vücut ağırlıklarının ve vücut kitle endeksinin düştüğü gözlemlenmiştir.

6. Stresi Azaltın
Stres hormon seviyelerini etkiler ve vücudun normalden daha fazla kortizol üretmesine neden olabilir. Kortizol iştahı düzenleyen bir hormondur. Ve araştırmalara göre, fazla kortizol üretimi kilo almaya ve dolayısıyla, metabolizmayı hızlandırmaya neden olabilir.
Besin kısıtlamaları ve kilo alma korkusuyla birlikte düzensiz beslenme de, metabolizmanın doğal hızını yavaşlatabilecek aksaklıklara yol açabilir. Stres ayrıca metabolizmayı etkileyebilecek şekilde uyku kalitesini de kötüleştirir ve uykusuzluk ya da uyku düzensizliği de metabolizma sorunlarına yol açar.

7. Yüksek Yoğunluklu Egzersiz (HIIT)
Güce dayalı antrenman gibi, yüksek yoğunluklu ve aralıklı egzersiz (HIIT) metabolizmayı hızlandırabilir. Bir gününüzü iki türlü antrenmana da ayırabilirsiniz. Yani biraz güce dayalı egzersiz sonrası, yüksek yoğunluklu aralıklı egzersiz hem metabolizma hızını olumlu etkiler hem de kilo vermenize yardım eder. Beden ağırlığı ile de egzersiz yapabilirsiniz. 
Sürekli aynı hızda koşmak, yüzmek veya bisiklet sürmek sabit kardiyo olarak değerlendirilir. Ama HIIT, metabolizmayı belirli bir ritimde düzene oturtmak yerine hep farklı yoğunlukla tetikleyerek, monotonlaşmasını engeller.

Daha yüksek yoğunluklu ve daha düşük yoğunluklu egzersizi bir arada uygulayın. 1 dakika boyunca sprint yapabilir, sonrasında 2 dakika boyunca yürüyebilir veya ip atlayabilirsiniz. Yoğun ve hafif tempo arasında geçiş yaparak, metabolizmanızı hızlandırabilirsiniz.

8. Uyuyun
Az uyuduğunuzda, vücut açlık hissi yaratabilecek bir hormon olan ghrelin salgılar. Aynı zamanda kendinizi tok hissetmenize yardımcı olan leptin salgılanma hızı da düşer. Yeterli uyku uyumak, bu hormonların dengede kalmasına yardımcı olabilir. Böylece aşırı yemek yemezsiniz.
Gerekli uyku saati, bireyler arasında değişmekle birlikte, araştırmalar yetişkinlerin günde en az 7-8 saat uykuya ihtiyaç duyduğunu göstermektedir.

9. B Vitamini Alın
B vitaminleri metabolizma hızında önemli bir rol oynar. B1 vitamini (tiamin), B2 vitamini (riboflavin) ve B6 vitamini (piridoksin), metabolizma hızında çok önemli rol oynamaktadır. Aşağıdaki gıdaları tüketerek B vitamini seviyenizi yükseltebilirsiniz:

• Muz
• Yumurta
• Portakal suyu
• Fıstık ezmesi
• Bezelye
• Ispanak
• Tam tahıl içeren ekmek
• Patates

Ramazan’da oruç tutarken herhangi bir vitamin eksikliği yaşamamanız için şu içeriğimize de göz atın. 

Sonuç olarak;
Metabolizma hızı insandan insana değişiklik gösterir ancak, hareketsiz yaşam tarzından kurtularak ve dengeli beslenip düzenli uyuyarak metabolizma hızınızı doğrudan arttırabilirsiniz. Ayrıca mutlaka bolca su için ve yeşil çay gibi sağlıklı sıvı takviyelerini de beslenme düzeninize eklemeye çalışın

Alıntıdır ]]> Metabolizma Nedir ve Hızı Nasıl Artırılır?

Metabolizma nedir, ve metabolizmanızın hızı nasıl artırılır diye merak ediyorsanız okumaya devam edin. Metabolizma neden yavaşlar? Herkesin metabolizması aynı mıdır? Hızlı bir metabolizmaya sahip olmak için neye ihtiyacınız var? Metabolizma, vücudun hücrelerinde yiyeceği enerjiye dönüştüren kimyasal reaksiyonlardır. Vücudumuzun hareket etmekten düşünmeye ve büyümeye kadar her şeyi yapmak için bu enerjiye ihtiyacı vardır. Vücuttaki spesifik proteinler, metabolizmanın kimyasal reaksiyonlarını kontrol eder.
Metabolizma Nedir?
Yavaş metabolizma belirtileri
Metabolizma Hızlandırma Yöntemleri Nelerdir?
 1.Düzenli Beslenin
 2.Yeterli Kalori Alın
 3. Yeşil Çay İçin
 4. Güce Dayalı Antrenman Yapın
 5. Yeterince Su Tüketin
 6. Stresi Azaltın
 7. Yüksek Yoğunluklu Egzersiz (HIIT)
 8. Uyuyun
 9. B Vitamini Alın

Metabolizma Nedir?
Metabolizma, vücudunuzun yediğiniz ve içtiğinizi enerjiye dönüştürdüğü süreçtir. Bu karmaşık süreç sırasında, yiyecek ve içeceklerdeki kaloriler, vücudunuzun çalışması için ihtiyaç duyduğu enerjiyi serbest bırakmak için oksijenle birleştirilir.

Vücudunuz yiyecek ve içeceklerdeki karbonhidratları, yağları ve proteinleri parçalar ve bunları aşağıdakiler gibi günlük işlevler için enerjiye dönüştürür:

• Metabolizmanın hızı nefes alma ile etkilenir.
• Yiyeceklerin sindirimi metabolizmanın hızını belirler.
• Kan dolaşımı metabolizmanın hızını arttırır.
• Metabolizma, hücreleri onarmak için enerji harcar.
Metabolizma hızınız, vücudunuzun bu işlevleri yerine getirmek için günde kullandığı enerji miktarıdır. Enerji kilojul cinsinden ölçülür.

Beslenme ve yaşam biçiminin, metabolizmayı büyük oranda etkilediğini bilmeyen kalmamıştır. Metabolizma aslında kişinin vücudunun enerji elde etmek için kalori harcamasıdır. Metabolizmanın hızı, yaşınıza, cinsiyetinize, vücudunuzun yağ ve kas kütlesine, aktivite düzeyinize ve biraz da genetik faktörlere bağlıdır. Bu faktörlerden sadece genetik, değiştirilemez. Geri kalan her faktör tamamen kişinin kendisine bağlıdır. Vücudun kalori yakma hızını yani metabolizma hızınızı, basit ve küçük değişikliklerle arttırabilirsiniz.

Yavaş metabolizma belirtileri
Metabolizma, vücudumuzun enerji üretimi ve tüketimi için gerçekleştirdiği karmaşık kimyasal reaksiyonlardır. Yavaşlayan metabolizma, kilo alımı gibi birçok sağlık sorununa yol açabilir. Yavaş metabolizmanın belirtileri şunlardır:
• Hızlı kilo alma
• Yoğun egzersiz yapmanıza rağmen kilo verememe
• Hiçbir şey yemeden bile kilo alma
• Vücudun yeni bölgelerinde yağ birikmesi
• Selülitin yeni bölgelerde görülmesi
• Saç dökülmesi
• Kuru ve çatlamış topuklar
Bu belirtilerin farkında olmak, metabolizmanın hızını artırmak için adımlar atmanıza yardımcı olabilir. Metabolizmayı hızlandırmak için yapabileceğiniz şeyler arasında düzenli egzersiz yapmak, yeterli su içmek, sağlıklı ve dengeli beslenmek, uyku düzeninizi korumak ve stresi azaltmak yer alır. Ayrıca, metabolizma hızlandırmaya yardımcı olan baharatlar, yeşil çay ve bazı takviyeler de mevcuttur.

Metabolizma Hızlandırma Yöntemleri Nelerdir?
Metabolizmayı hızlandıran şeyler nelerdir? Listemizle hızlı bir metabolizma için önerilerimizi keşfedin. Metabolizma, vücudunuzun tüm hücrelerinde gerçekleşen bir dizi kimyasal reaksiyonların toplamıdır. Bu reaksiyonlar, enerji üretmek, hücreleri yenilemek ve diğer işlevleri yerine getirmek için gerekli olan yakıtı sağlar. Metabolizmayı hızlandırmak için öneriler arasında egzersiz yapmak, yeterli miktarda uyumak, yeterli miktarda su içmek, sağlıklı beslenmek, kafein tüketmek ve stresi azaltmak yer alır. Ayrıca, yavaş metabolizmanın altında yatan altta yatan sağlık sorunlarının belirlenmesi ve tedavi edilmesi de önemlidir.


1.Düzenli Beslenin
Vücut, dengeye ve düzenliliğe güvenir. Belirli ve düzenli zamanlarda yemek yemek, metabolik dengenin korunmasına yardımcı olabilir. Aksi halde, çok sık yediğinizde ya da uzun süre aç kaldığınızda, vücudunuzun kalori yakma hızı düşer ve yağ depolamaya başlayabilir. Düzenli beslenmek, metabolizma hızını arttırma amacınıza ulaşmanız için ilk adım sayılabilir. İdeal olarak, yaklaşık 2 veya 3 saat arayla birkaç küçük öğün veya atıştırmalık tüketmelisiniz.

2.Yeterli Kalori Alın
Çoğu insan kilo vermeyi, öğün atlamak zannediyor. Ancak bu durum metabolizmayı olumsuz etkileyebilir. Doyurmayan öğünler tüketmek, çok yemek yemekle aynı etkiye neden olabilir. Çok az kalori almak, bir kişinin metabolizmasının yavaşlamasına ve böylece vücudun enerji tasarrufu yapmasına neden olabilir. Yetişkin kadınların günde 1600 ila 2400 kaloriye ihtiyacı vardır. Fiziksel aktivite seviyelerine bağlı olarak erkeklerin ise 2000 ila 3000 arasında kalori alması gerekir.

3. Yeşil Çay İçin
Kesin olarak kanıtlanmamış olsa da, bazı araştırmalar, yeşil çayın yağ metabolizmasının desteklenmesinde rol oynayabileceğini göstermektedir. Bol şekerli meyve suları yerine yeşil çay içebilirsiniz. Ayrıca soğuk olarak da tüketebilir ve limon gibi meyvelerle birlikte demleyerek tadını güzelleştirebilirsiniz. Yeşil çay, gün boyu hidrasyon (sıvı desteği) sağlamaya yardımcı olabilir. Metabolik faydaları kesin olmasa da, günde 1-2 bardak yeşil çay tüketimi, dengeli beslenmenize olanak tanır.

4. Güce Dayalı Antrenman Yapın
Güce dayalı vücut geliştirme antremanı, kas gelişimine yardımcı olur. Kas kütlesi yağdan daha yüksek metabolik hıza sahiptir. Yani kas kütlesinin korunması için daha fazla enerji gerekir. İnsanlar yaşlandıkça kas kaybeder. Düzenli olarak güce dayalı antrenman yapmak, kas yoğunluğunu arttırır. Bu şekilde de metabolizma hızlanır.

Ancak güce dayalı antrenman deyince aklınıza çok ağır şeyler gelmemeli, herkes aşırı yük kaldırmaya uygun vücut ve kas yapısına sahip değildir. Pilates bandı olarak da bilinen güç bantları kullanabilirsiniz veya 1 kiloluk ağırlık kaldırarak antrenman yapabilirsiniz.

5. Yeterince Su Tüketin
Vücudun sıvı dengesini korumak, temel fonksiyonların doğru işlemesi ve metabolik hızın yavaşlamaması için çok önemlidir. Yeterince su tüketmek, kişinin kilo vermesine yardımcı olabilir. Yapılan bazı çalışmalarda, su tüketimini günde 1.5 litre arttıran aşırı kilolu kadınların; vücut ağırlıklarının ve vücut kitle endeksinin düştüğü gözlemlenmiştir.

6. Stresi Azaltın
Stres hormon seviyelerini etkiler ve vücudun normalden daha fazla kortizol üretmesine neden olabilir. Kortizol iştahı düzenleyen bir hormondur. Ve araştırmalara göre, fazla kortizol üretimi kilo almaya ve dolayısıyla, metabolizmayı hızlandırmaya neden olabilir.
Besin kısıtlamaları ve kilo alma korkusuyla birlikte düzensiz beslenme de, metabolizmanın doğal hızını yavaşlatabilecek aksaklıklara yol açabilir. Stres ayrıca metabolizmayı etkileyebilecek şekilde uyku kalitesini de kötüleştirir ve uykusuzluk ya da uyku düzensizliği de metabolizma sorunlarına yol açar.

7. Yüksek Yoğunluklu Egzersiz (HIIT)
Güce dayalı antrenman gibi, yüksek yoğunluklu ve aralıklı egzersiz (HIIT) metabolizmayı hızlandırabilir. Bir gününüzü iki türlü antrenmana da ayırabilirsiniz. Yani biraz güce dayalı egzersiz sonrası, yüksek yoğunluklu aralıklı egzersiz hem metabolizma hızını olumlu etkiler hem de kilo vermenize yardım eder. Beden ağırlığı ile de egzersiz yapabilirsiniz. 
Sürekli aynı hızda koşmak, yüzmek veya bisiklet sürmek sabit kardiyo olarak değerlendirilir. Ama HIIT, metabolizmayı belirli bir ritimde düzene oturtmak yerine hep farklı yoğunlukla tetikleyerek, monotonlaşmasını engeller.

Daha yüksek yoğunluklu ve daha düşük yoğunluklu egzersizi bir arada uygulayın. 1 dakika boyunca sprint yapabilir, sonrasında 2 dakika boyunca yürüyebilir veya ip atlayabilirsiniz. Yoğun ve hafif tempo arasında geçiş yaparak, metabolizmanızı hızlandırabilirsiniz.

8. Uyuyun
Az uyuduğunuzda, vücut açlık hissi yaratabilecek bir hormon olan ghrelin salgılar. Aynı zamanda kendinizi tok hissetmenize yardımcı olan leptin salgılanma hızı da düşer. Yeterli uyku uyumak, bu hormonların dengede kalmasına yardımcı olabilir. Böylece aşırı yemek yemezsiniz.
Gerekli uyku saati, bireyler arasında değişmekle birlikte, araştırmalar yetişkinlerin günde en az 7-8 saat uykuya ihtiyaç duyduğunu göstermektedir.

9. B Vitamini Alın
B vitaminleri metabolizma hızında önemli bir rol oynar. B1 vitamini (tiamin), B2 vitamini (riboflavin) ve B6 vitamini (piridoksin), metabolizma hızında çok önemli rol oynamaktadır. Aşağıdaki gıdaları tüketerek B vitamini seviyenizi yükseltebilirsiniz:

• Muz
• Yumurta
• Portakal suyu
• Fıstık ezmesi
• Bezelye
• Ispanak
• Tam tahıl içeren ekmek
• Patates

Ramazan’da oruç tutarken herhangi bir vitamin eksikliği yaşamamanız için şu içeriğimize de göz atın. 

Sonuç olarak;
Metabolizma hızı insandan insana değişiklik gösterir ancak, hareketsiz yaşam tarzından kurtularak ve dengeli beslenip düzenli uyuyarak metabolizma hızınızı doğrudan arttırabilirsiniz. Ayrıca mutlaka bolca su için ve yeşil çay gibi sağlıklı sıvı takviyelerini de beslenme düzeninize eklemeye çalışın

Alıntıdır ]]> https://www.forumki.com/showthread.php?tid=2253 Sat, 01 Apr 2023 18:49:21 +0000 CoraL]]> https://www.forumki.com/showthread.php?tid=2253
Obezite salgınıyla ilişkili uyku bozukluklarının artan prevalansı ile melatonine, etki mekanizmasına ve terapötik etkilerine büyük bir ilgi yeniden başlamıştır. Uyku bozuklukları, etiyolojisi ne olursa olsun, doktorlar ve diğer sağlık hizmeti sağlayıcıları tarafından sıklıkla karşılaşılmaktadır. Hastalık Kontrol Merkezi'nden (CDC) elde edilen verilere göre, yaklaşık 70 milyona kadar İnsanın, genellikle obezite, diyabet, hipertansiyon ve artmış kardiyovasküler risk ile ilişkili kronik uyku problemlerinden muzdariptir. 

Obezite ile birlikte genel popülasyonda giderek yaygınlaşsa da, uyku bozuklukları orantısız bir şekilde şiddetlidir ve azınlık popülasyonları arasında artmış kardiyovasküler risk ile ilişkilidir. Uyku bozuklukları ayrıca demanslar, kronik ağrı, akıl hastalığı ve gastrointestinal bozukluklar dahil olmak üzere diğer komorbiditelerle de sıklıkla ilişkilidir. Ne yazık ki, yüksek prevalansa ve ciddi sağlık sonuçlarına bakılmaksızın, uyku bozuklukları sıklıkla teşhis edilmemekte ve büyük ölçüde yetersiz tedavi edilmektedir. Bu nedenle, ileri uyku fazı sendromu (ASPS), vardiyalı çalışma uyku bozukluğu ve jetlag gibi belirli sirkadiyen ritim uyku bozuklukları tiplerini uygun şekilde teşhis etmek ve tedavi etmek çok önemlidir.


Melatoninin insan vücudundaki çeşitli hücreler üzerinde etkileri olmasına rağmen, uykuyu teşvik edici eylemleri çoğunlukla suprakiazmatik çekirdeğe (SCN; ana saat), özellikle melatonin reseptörleri (MT1 ve MT2) üzerindeki geri bildiriminden kaynaklanır. SCN üzerinde çalışarak melatonin, ritmin hem fazını hem de amplitüdünü etkileyerek sirkadiyen ritmi senkronize etmeye yardımcı olur. Nöronal ateşlemenin MT1 reseptörleri yoluyla baskılandığı, oysa MT2 reseptörlerinin faz kaymasından sorumlu olduğu öne sürülmüştür. Bu nedenle, melatonin ve ilgili bileşiklerle tedavi sıklıkla araştırılmıştır ve bilimsel araştırmalar için bir ilgi konusudur.


Melatonin bazen uyku bozukluğu olan hastalara reçete edilir ve jet lag] ve yaşlılarda uykusuzluk gibi bazı uyku bozukluklarının tedavisinde etkili olduğu gösterilmiştir . Brzezinski ve diğerleri tarafından gerçekleştirilen bir meta-analiz çalışmasında. 2005 yılında sadece uykusuzluğu olan hastalarda yapılan 15 çalışmayı içeren çalışmada, melatonin tedavisinin uykuya başlama gecikmesini önemli ölçüde azalttığı, uyku etkinliğini artırdığı ve uyku süresini artırdığı gösterilmiştir. Ek olarak, Ferracioli-Oda ve diğerleri (2013) tarafından gerçekleştirilen yakın tarihli bir meta-analizde, melatoninin plaseboya kıyasla uykuya başlama gecikmesini önemli ölçüde azalttığı ve toplam uyku süresini artırdığı yine bulundu. Ayrıca, uyku bozuklukları yaşayan ve eksojen melatonin ile iyileşme gösteren yaşlı uykusuzluk hastaları ve Alzheimer hastalığı olan hastaları içeren klinik deneyler de vardır.]]>
Obezite salgınıyla ilişkili uyku bozukluklarının artan prevalansı ile melatonine, etki mekanizmasına ve terapötik etkilerine büyük bir ilgi yeniden başlamıştır. Uyku bozuklukları, etiyolojisi ne olursa olsun, doktorlar ve diğer sağlık hizmeti sağlayıcıları tarafından sıklıkla karşılaşılmaktadır. Hastalık Kontrol Merkezi'nden (CDC) elde edilen verilere göre, yaklaşık 70 milyona kadar İnsanın, genellikle obezite, diyabet, hipertansiyon ve artmış kardiyovasküler risk ile ilişkili kronik uyku problemlerinden muzdariptir. 

Obezite ile birlikte genel popülasyonda giderek yaygınlaşsa da, uyku bozuklukları orantısız bir şekilde şiddetlidir ve azınlık popülasyonları arasında artmış kardiyovasküler risk ile ilişkilidir. Uyku bozuklukları ayrıca demanslar, kronik ağrı, akıl hastalığı ve gastrointestinal bozukluklar dahil olmak üzere diğer komorbiditelerle de sıklıkla ilişkilidir. Ne yazık ki, yüksek prevalansa ve ciddi sağlık sonuçlarına bakılmaksızın, uyku bozuklukları sıklıkla teşhis edilmemekte ve büyük ölçüde yetersiz tedavi edilmektedir. Bu nedenle, ileri uyku fazı sendromu (ASPS), vardiyalı çalışma uyku bozukluğu ve jetlag gibi belirli sirkadiyen ritim uyku bozuklukları tiplerini uygun şekilde teşhis etmek ve tedavi etmek çok önemlidir.


Melatoninin insan vücudundaki çeşitli hücreler üzerinde etkileri olmasına rağmen, uykuyu teşvik edici eylemleri çoğunlukla suprakiazmatik çekirdeğe (SCN; ana saat), özellikle melatonin reseptörleri (MT1 ve MT2) üzerindeki geri bildiriminden kaynaklanır. SCN üzerinde çalışarak melatonin, ritmin hem fazını hem de amplitüdünü etkileyerek sirkadiyen ritmi senkronize etmeye yardımcı olur. Nöronal ateşlemenin MT1 reseptörleri yoluyla baskılandığı, oysa MT2 reseptörlerinin faz kaymasından sorumlu olduğu öne sürülmüştür. Bu nedenle, melatonin ve ilgili bileşiklerle tedavi sıklıkla araştırılmıştır ve bilimsel araştırmalar için bir ilgi konusudur.


Melatonin bazen uyku bozukluğu olan hastalara reçete edilir ve jet lag] ve yaşlılarda uykusuzluk gibi bazı uyku bozukluklarının tedavisinde etkili olduğu gösterilmiştir . Brzezinski ve diğerleri tarafından gerçekleştirilen bir meta-analiz çalışmasında. 2005 yılında sadece uykusuzluğu olan hastalarda yapılan 15 çalışmayı içeren çalışmada, melatonin tedavisinin uykuya başlama gecikmesini önemli ölçüde azalttığı, uyku etkinliğini artırdığı ve uyku süresini artırdığı gösterilmiştir. Ek olarak, Ferracioli-Oda ve diğerleri (2013) tarafından gerçekleştirilen yakın tarihli bir meta-analizde, melatoninin plaseboya kıyasla uykuya başlama gecikmesini önemli ölçüde azalttığı ve toplam uyku süresini artırdığı yine bulundu. Ayrıca, uyku bozuklukları yaşayan ve eksojen melatonin ile iyileşme gösteren yaşlı uykusuzluk hastaları ve Alzheimer hastalığı olan hastaları içeren klinik deneyler de vardır.]]> https://www.forumki.com/showthread.php?tid=2252 Sat, 01 Apr 2023 18:10:12 +0000 CoraL]]> https://www.forumki.com/showthread.php?tid=2252
Pineal bez, postganglionik liflerden girdi alır, bu da noradrenalin salınımına ve siklik AMP üretiminin artmasına yol açar, böylece yukarıda belirtilen ve melatonin üretimi için kritik olan AANAT enzimini aktive eder. Nörohormon melatonin epifiz bezinde depolanmaz, bunun yerine kan dolaşımına salınır ve tüm vücut dokularına nüfuz edebilir. "Karanlığın" epifiz bezini melatonin salgılaması için uyardığına, oysa ışığa maruz kalmanın bu mekanizmayı engellediğine dikkat etmek önemlidir.

İlginç bir şekilde epifiz bezi, embriyolojik olarak beynin bir parçası iken, kan-beyin bariyerinin dışında yer alır ve ana kaynağı sempatik innervasyona sahip olduğu için merkezi sinir sistemi ile olan bağlantılarını kaybeder. Bu belki de epifiz bezinin yüksek melatonin üretimine ve karanlığa tepki olarak salgılanmasına yol açan büyük miktarda triptofan alma kabiliyetini açıklar. Bu süreç ayrıca, hücre zarlarından kolayca yayılan ve kan beyin bariyerini (BBB) ​​geçen plazma melatonin seviyelerinde 10-20 kat artışa yol açan erken enzimatik bozunmaya karşı göreli koruma sağlar]]>
Pineal bez, postganglionik liflerden girdi alır, bu da noradrenalin salınımına ve siklik AMP üretiminin artmasına yol açar, böylece yukarıda belirtilen ve melatonin üretimi için kritik olan AANAT enzimini aktive eder. Nörohormon melatonin epifiz bezinde depolanmaz, bunun yerine kan dolaşımına salınır ve tüm vücut dokularına nüfuz edebilir. "Karanlığın" epifiz bezini melatonin salgılaması için uyardığına, oysa ışığa maruz kalmanın bu mekanizmayı engellediğine dikkat etmek önemlidir.

İlginç bir şekilde epifiz bezi, embriyolojik olarak beynin bir parçası iken, kan-beyin bariyerinin dışında yer alır ve ana kaynağı sempatik innervasyona sahip olduğu için merkezi sinir sistemi ile olan bağlantılarını kaybeder. Bu belki de epifiz bezinin yüksek melatonin üretimine ve karanlığa tepki olarak salgılanmasına yol açan büyük miktarda triptofan alma kabiliyetini açıklar. Bu süreç ayrıca, hücre zarlarından kolayca yayılan ve kan beyin bariyerini (BBB) ​​geçen plazma melatonin seviyelerinde 10-20 kat artışa yol açan erken enzimatik bozunmaya karşı göreli koruma sağlar]]> https://www.forumki.com/showthread.php?tid=2047 Tue, 26 Oct 2021 06:28:00 +0000 MaviS]]> https://www.forumki.com/showthread.php?tid=2047 _D_

. Dağçayı : Sideritis Uyarıcı, gaz söktürücü, iştah açıcı ve mide ağrılarını kesici özelliklere sahiptirler.

.Defne : Terletir, ateşi düşürür. Vücuda rahatlık verir. İdrar ve adet söktürür. İştah açar. Sinir ağrılarını dindirir

.Defne yağı : Lauri expressum Romatizma ağrılarını dindirici ve vücut parazitlerini öldürücüdür. Ayrıca, saç dökülmesini de önler.

.Defne yaprağı : Folium Lauri Terletici, antiseptik ve midevi etkilere sahiptir.

.Demirhindi : Pulpa Tamarindorum Müshil ve müleyyin bir etkiye sahiptir. Hiçbir tahriş edici etkisi yoktur.

.Deniz Kadayıfı : Solunum ve hazım sistemi nezlelerini giderir. Vücudu besleyici olarak da kullanılır.

.Deniz Yosunu : Metabolizmanın işleyişini hızlandırıyor. Troid hormonundaki dengesizlikleri engellen maddelir içeren su yosunu, metabolizmayı hızlandırıyor. Ayrıca, B vitamini, kalsiyum ve çinko içeren yosun; deriye, tırnaklara ve saça karşı etkili.

.Dereotu : Bitkinin kullanılan kısmı meyveleridir. Meyveler eylül sonunda toplanır ve gölgede kurutulur. Meyvelerinde sâbit ve uçucu yağ, pektin ve azotlu bileşikler vardır. Meyveler yatıştırıcı, mide ve bağırsak gazlarını önleyici olarak kullanılır. Hazımsızlık ve hıçkırığa tesiri iyidir. Yaprakları da yemek ve salatalarda kullanılır.

.Deve çökerten : Fructus Tribuli Taş düşürücü, idrar söktürücü ve kuvvet verici olarak kullanılmaktadır.

.Devedikeni : Ateş düşürür. Terletir ve vücuda rahatlık verir.

. Domates : Kanserden koruyucu ve yaşlanmayı zihinsel ve bedensel olarak yavaşlatıcı bir sebze. C ve E vitaminleri içerir. Domates zengin bir potasyum kaynağıdır ve çok az miktarda tuz bulunur. Yüksek kan basıncını düşürmeye yardımcı olur ve vücudun su tutmasını engeller. Kalp hastalıklarına ve prostat kanserine karşı etkili. 'Beta karotin'e yakın olan likopen içeriyor. Likopen vücudu kalp hastalıklarına karşı koruyan maddeler arasında yer alıyor. Araştırmalar domatesin prostat kanseri riskini azalttığını gösterdi. Haftada en az iki kez domates yiyen erkeklerin, diğerlerine oranla prostat kanserine yakalanma riskleri az

. Dut : Beyaz dut yaprakları idrar söktürür. Vücutta biriken suyu boşaltır. Aç karnına yenen beyaz dut bağırsak solucanlarını söktürür.

.Dut meyvası : Fructus Mori nigri Meyvalardan hazırlanan şurup, gargara halinde, ağız ve boğaz hastalıklarına (pamukçuk) karşı kullanılır.

.Düğün Çiçeği : Kavak merhemi ile birlikte hâricen basura karşı verilmektedir.]]> _D_

. Dağçayı : Sideritis Uyarıcı, gaz söktürücü, iştah açıcı ve mide ağrılarını kesici özelliklere sahiptirler.

.Defne : Terletir, ateşi düşürür. Vücuda rahatlık verir. İdrar ve adet söktürür. İştah açar. Sinir ağrılarını dindirir

.Defne yağı : Lauri expressum Romatizma ağrılarını dindirici ve vücut parazitlerini öldürücüdür. Ayrıca, saç dökülmesini de önler.

.Defne yaprağı : Folium Lauri Terletici, antiseptik ve midevi etkilere sahiptir.

.Demirhindi : Pulpa Tamarindorum Müshil ve müleyyin bir etkiye sahiptir. Hiçbir tahriş edici etkisi yoktur.

.Deniz Kadayıfı : Solunum ve hazım sistemi nezlelerini giderir. Vücudu besleyici olarak da kullanılır.

.Deniz Yosunu : Metabolizmanın işleyişini hızlandırıyor. Troid hormonundaki dengesizlikleri engellen maddelir içeren su yosunu, metabolizmayı hızlandırıyor. Ayrıca, B vitamini, kalsiyum ve çinko içeren yosun; deriye, tırnaklara ve saça karşı etkili.

.Dereotu : Bitkinin kullanılan kısmı meyveleridir. Meyveler eylül sonunda toplanır ve gölgede kurutulur. Meyvelerinde sâbit ve uçucu yağ, pektin ve azotlu bileşikler vardır. Meyveler yatıştırıcı, mide ve bağırsak gazlarını önleyici olarak kullanılır. Hazımsızlık ve hıçkırığa tesiri iyidir. Yaprakları da yemek ve salatalarda kullanılır.

.Deve çökerten : Fructus Tribuli Taş düşürücü, idrar söktürücü ve kuvvet verici olarak kullanılmaktadır.

.Devedikeni : Ateş düşürür. Terletir ve vücuda rahatlık verir.

. Domates : Kanserden koruyucu ve yaşlanmayı zihinsel ve bedensel olarak yavaşlatıcı bir sebze. C ve E vitaminleri içerir. Domates zengin bir potasyum kaynağıdır ve çok az miktarda tuz bulunur. Yüksek kan basıncını düşürmeye yardımcı olur ve vücudun su tutmasını engeller. Kalp hastalıklarına ve prostat kanserine karşı etkili. 'Beta karotin'e yakın olan likopen içeriyor. Likopen vücudu kalp hastalıklarına karşı koruyan maddeler arasında yer alıyor. Araştırmalar domatesin prostat kanseri riskini azalttığını gösterdi. Haftada en az iki kez domates yiyen erkeklerin, diğerlerine oranla prostat kanserine yakalanma riskleri az

. Dut : Beyaz dut yaprakları idrar söktürür. Vücutta biriken suyu boşaltır. Aç karnına yenen beyaz dut bağırsak solucanlarını söktürür.

.Dut meyvası : Fructus Mori nigri Meyvalardan hazırlanan şurup, gargara halinde, ağız ve boğaz hastalıklarına (pamukçuk) karşı kullanılır.

.Düğün Çiçeği : Kavak merhemi ile birlikte hâricen basura karşı verilmektedir.]]> https://www.forumki.com/showthread.php?tid=2046 Tue, 26 Oct 2021 06:19:44 +0000 MaviS]]> https://www.forumki.com/showthread.php?tid=2046 _Ç_

. Çakşırotu kökü : Ferulae meifoliae Cinsel kudreti artırıcı olarak etkilidir. 

.Çamfıstığı : Bronşit, verem, akciğer hastalıklarının çabuk iyileşmesine yardımcı olur. Ruhi çöküntüyü giderir. Kalp hastalıklarında da faydalıdır.

.Çamsakızı : Terebenthina Communis Solunum ve idrar yolları hastalıklarında kullanılan etkili bir antiseptiktir.

.Çamtere-Bentin yağı : Oleum Terebinthinae Neft yağı olarak da tanınır. Hari- cen romatizma ağrılarını giderici ve saçları besleyici olarak kullanılır

. Çekem : Fructus Visci albi Kabız, idrar artırıcı, kusturucu, kuvvet verici ve tansiyon düşürücü etkileri vardır. Romatizma ağrılarında kullanılır.

. Çemen : Balgam söktürür. Vücuda rahatlık verir.

. Çiğdem (Mahmur Çiçeği) : Bitkinin kullanılan kısmı tohumları ve yumrusudur. İdrar söktürür, Kabızlığı giderir. Kesinlikle tavsiye edilen miktardan fazla kullanılmamalıdır. Çiğdem tohumu ve yumrusundan hazırlanan preparatlar uzun zamandan beri damla hastalığına karşı kullanılmaktadır. Daha çok ziraatta kullanılır. • 
.
Çilek : Körpe ve bol sulu çilekler sistemi temizliyor. Cilt sorunları olanlar için de iyi bir meyvedir. Böbrek, idrar yolları ve bağırsak sorunları için de birebirdir. Ayrıca diş etlerini güçlendiriyor, dişlerdeki tartarı önlüyor, ağız kokularını ve boğaz ağrılarını gideriyor. Çilekte yüksek oranda C vitamini bulunduğu gibi, yüksek tansiyon ve kolesterolü düşüren maddeler içeriyor. Çilek C vitamini ihtiyacını karşılar. Ayrıca bol miktarda potasyum içerir ve lifli besinler arasında önemli bir yer tutar. Diyabetli hastalar, çileğe şeker ilave etmemek şaartıyla bu meyveyi bol bol yiyebilirler. 

.Çörekotu : İştah açar. Vücuda kuvvet ve dinçlik verir. Hazmı kolaylaştırır. Mide ve bağırsak gazlarını söker. Koklanacak olursa baş ağrısını keser.

.Çörekotu yağı : Nigellae sativae Haricen saç dökülmesi ve kepeğe karşı kullanılır. 

. Çöven kökü : Radix Saponariae albae Tedavide nadiren kullanılır. Bilhassa tahin helvası yapımında kullanılır. İdrar ve balgam söktürücüdür.]]> _Ç_

. Çakşırotu kökü : Ferulae meifoliae Cinsel kudreti artırıcı olarak etkilidir. 

.Çamfıstığı : Bronşit, verem, akciğer hastalıklarının çabuk iyileşmesine yardımcı olur. Ruhi çöküntüyü giderir. Kalp hastalıklarında da faydalıdır.

.Çamsakızı : Terebenthina Communis Solunum ve idrar yolları hastalıklarında kullanılan etkili bir antiseptiktir.

.Çamtere-Bentin yağı : Oleum Terebinthinae Neft yağı olarak da tanınır. Hari- cen romatizma ağrılarını giderici ve saçları besleyici olarak kullanılır

. Çekem : Fructus Visci albi Kabız, idrar artırıcı, kusturucu, kuvvet verici ve tansiyon düşürücü etkileri vardır. Romatizma ağrılarında kullanılır.

. Çemen : Balgam söktürür. Vücuda rahatlık verir.

. Çiğdem (Mahmur Çiçeği) : Bitkinin kullanılan kısmı tohumları ve yumrusudur. İdrar söktürür, Kabızlığı giderir. Kesinlikle tavsiye edilen miktardan fazla kullanılmamalıdır. Çiğdem tohumu ve yumrusundan hazırlanan preparatlar uzun zamandan beri damla hastalığına karşı kullanılmaktadır. Daha çok ziraatta kullanılır. • 
.
Çilek : Körpe ve bol sulu çilekler sistemi temizliyor. Cilt sorunları olanlar için de iyi bir meyvedir. Böbrek, idrar yolları ve bağırsak sorunları için de birebirdir. Ayrıca diş etlerini güçlendiriyor, dişlerdeki tartarı önlüyor, ağız kokularını ve boğaz ağrılarını gideriyor. Çilekte yüksek oranda C vitamini bulunduğu gibi, yüksek tansiyon ve kolesterolü düşüren maddeler içeriyor. Çilek C vitamini ihtiyacını karşılar. Ayrıca bol miktarda potasyum içerir ve lifli besinler arasında önemli bir yer tutar. Diyabetli hastalar, çileğe şeker ilave etmemek şaartıyla bu meyveyi bol bol yiyebilirler. 

.Çörekotu : İştah açar. Vücuda kuvvet ve dinçlik verir. Hazmı kolaylaştırır. Mide ve bağırsak gazlarını söker. Koklanacak olursa baş ağrısını keser.

.Çörekotu yağı : Nigellae sativae Haricen saç dökülmesi ve kepeğe karşı kullanılır. 

. Çöven kökü : Radix Saponariae albae Tedavide nadiren kullanılır. Bilhassa tahin helvası yapımında kullanılır. İdrar ve balgam söktürücüdür.]]> https://www.forumki.com/showthread.php?tid=2045 Tue, 26 Oct 2021 06:14:13 +0000 MaviS]]> https://www.forumki.com/showthread.php?tid=2045 _C_

. Ceviz : Yaprakları ve kabuklarıyla hazırlanan ilaçlar kanı temizler, kansızlığı giderir. İshal ve dizanteriyi keser. Verem ve şeker hastalığında hem besleyici, hem de tedavi edicidir. Saç ve elleri boyamakta da kullanılır. Bitki bilimcilere göre bol miktarda A, B1, B2, C, E ve K vitaminleri ile Chinon Juglon adlı aktif madde içeren cevizin hem içi, hem ağacının kabukları hem de yaprakları pek çok sağlık sorununa iyi geliyor. Her sabah kahvaltıda bir miktar ceviz içi yenmesinin zekayı geliştirdiğini belirten uzmanlar, yeşil ceviz meyvelerinin kabukları kaynatılarak içildiğinde erkeklerde cinsel gücü artırdığını belirtti. Vücudu besleyip güçlendiren cevizin yararlarından bazıları şöyle sıralanıyor: Nasırlar üzerine konulan ceviz yağı zamanla bunların yok olmasını sağlar.  Taze dalların kabukları ve meyvelerinin kabukları ile karıştırılıp kaynatılarak elde edilen sıvı mideyi kuvvetlendirir.  Ceviz yapraklarından yapılan çay iştah açar, mideyi kuvvetlendirir, boğaz hastalıklarına iyi gelir. Bir miktar ceviz yaprağı banyo suyuna karıştırılırsa cilt hastalıklarına iyi gelir.  Ceviz yaprakları pişirilerek çıbanların üzerine sarılırsa iyileşmesini sağlar.  Ceviz yağı yüz lekelerinin üzerine sürülüp masaj yapılırsa lekeler yok olur.

. Ceviz yağı : Juglandis regiae Müshil ve safra artırıcı olarak kullanılır.

. Civan Perçemi (Binbir yaprak otu, Kandil Çiçeği) : Bitkinin kullanılan kısmı, yapraklı ve çiçekli dallarıdır. Dallar ve çiçekler henüz tamamen açılmadan toplanır ve gölgede kurutulur. Bitkinin bu kısımları uçucu yağ, sabit yağ ve acı glikozit maddelerini ihtiva ederler. Kuvvet verici, uyarıcı, idrar ve gaz söktürücüdür. İçersindeki Sincolden dolayı antiseptik, balgam söktürücü ve midevidir. Yara iyi edici bir özelliği vardır. Basurda sulu hulasası fitil halinde verilir.]]> _C_

. Ceviz : Yaprakları ve kabuklarıyla hazırlanan ilaçlar kanı temizler, kansızlığı giderir. İshal ve dizanteriyi keser. Verem ve şeker hastalığında hem besleyici, hem de tedavi edicidir. Saç ve elleri boyamakta da kullanılır. Bitki bilimcilere göre bol miktarda A, B1, B2, C, E ve K vitaminleri ile Chinon Juglon adlı aktif madde içeren cevizin hem içi, hem ağacının kabukları hem de yaprakları pek çok sağlık sorununa iyi geliyor. Her sabah kahvaltıda bir miktar ceviz içi yenmesinin zekayı geliştirdiğini belirten uzmanlar, yeşil ceviz meyvelerinin kabukları kaynatılarak içildiğinde erkeklerde cinsel gücü artırdığını belirtti. Vücudu besleyip güçlendiren cevizin yararlarından bazıları şöyle sıralanıyor: Nasırlar üzerine konulan ceviz yağı zamanla bunların yok olmasını sağlar.  Taze dalların kabukları ve meyvelerinin kabukları ile karıştırılıp kaynatılarak elde edilen sıvı mideyi kuvvetlendirir.  Ceviz yapraklarından yapılan çay iştah açar, mideyi kuvvetlendirir, boğaz hastalıklarına iyi gelir. Bir miktar ceviz yaprağı banyo suyuna karıştırılırsa cilt hastalıklarına iyi gelir.  Ceviz yaprakları pişirilerek çıbanların üzerine sarılırsa iyileşmesini sağlar.  Ceviz yağı yüz lekelerinin üzerine sürülüp masaj yapılırsa lekeler yok olur.

. Ceviz yağı : Juglandis regiae Müshil ve safra artırıcı olarak kullanılır.

. Civan Perçemi (Binbir yaprak otu, Kandil Çiçeği) : Bitkinin kullanılan kısmı, yapraklı ve çiçekli dallarıdır. Dallar ve çiçekler henüz tamamen açılmadan toplanır ve gölgede kurutulur. Bitkinin bu kısımları uçucu yağ, sabit yağ ve acı glikozit maddelerini ihtiva ederler. Kuvvet verici, uyarıcı, idrar ve gaz söktürücüdür. İçersindeki Sincolden dolayı antiseptik, balgam söktürücü ve midevidir. Yara iyi edici bir özelliği vardır. Basurda sulu hulasası fitil halinde verilir.]]> https://www.forumki.com/showthread.php?tid=2044 Tue, 26 Oct 2021 05:50:01 +0000 MaviS]]> https://www.forumki.com/showthread.php?tid=2044 _B_

• Badem : Bedeni ve zihni yorgunluğu giderir. Böbrek, mesane ve tenasül yollarındaki iltihapları giderir. Baş ağrısı, karaciğer ve böbrek ağrılarını hafifletir. • Badem : Aci bademin uçucu yagi, iyi bir koku ve tat giderici (balik yagina ilave edilir) ve hafif bir dezenfektandir. Badem tohumlari, badem surubu hazirlanmasinda kullanilir. Çocuklar için iyi bir müshildir. Kremlerin terkibine girer. Meyve kabugu halk arasinda bogaz agrilarina karsi kullanilmaktadir.

• Badem yağı : Oleum Amygdalae Dahilen müshil, haricen yumuşatı- cı ve yara iyi edici olarak kullanılır.

• Bakla : İdrar yollarını temizler. Böbrek ağrılarını dindirir. Böbrek iltihaplarını giderir. Böbrek kum ve taşlarının düşürülmesine yardımcı olur. • Baldıran ( Ağuotu) : Nemli yerlerde yetişen, 1-2 metre boyunda zehirli bir bitkidir.Ev ilaçlarında kullanılmaz.Tıpta, özellikle dişçilik alanında kullanılır.Ağrı kesici, spazm giderici ve siyatik, tetanoz ile epilepsi hastalıklarinin tedavisinde kullanılır.

• Balıkotu : Fructus Cocculi indici Dahilen kurt düşürücü, sara nöbetlerini azaltıcı olarak kullanılır. Tehlikeli bir drogdur.

• Bamya : Meyvesi beş bölmeli,tohumları yuvarlak ve yeşilimtrak gri renkte bir sebze. Faydalı bir sebzedir. Yaş veya kuru olarak sarf edilir. Konserveleri de yapılır. Meyveleri müsilajlıdır. Kabızlık tedavisi ve barsakların düzenli çalışması için faydalıdır.

• Bamya çiçeği : Flos Hibisci Dahilen göğüs yumuşatıcı, lapa halinde haricen çıbanları olgunlaştırıcıdır.Kabızlığa karşı etkili ve zararsız bir drogdur.

.Banotu : Yumuşak tüylü, otsu bir bitki. Gavur haşhaşı adıyla da bilinmektedir.Meyve çok tohumlu ve bir kapakla açılıp tohumlarını saçan bir kapsüldür.Altı türü vardır. (Siyah Banotu) ile (Mısır Banotu) tedavi sahasında kullanılır. Mısır Banotu Malatya civarında bulunmaktadır. Bilhassa alkaloit endüstrisi için önemlidir. Siyah Banotu hemen hemen bütün Anadolu ve Trakya’da bulunur. Meyvaları çanak yapraklar tarafından sarılan, kapak ile açılan bir kapsüldür. Bu kapsül içinde gri esmer renkli, üzerinde küçük çukurcuklar bulunan çok miktarda tohum bulunur.Bitkinin kullanılan kısmı; yaprakları, kökü ve tohumlarıdır. Yapraklar, bitki çiçekli iken toplanır ve kurutulur. Tohumlar tamamen olgunlaştıktan sonra alınır, güneşte ya da 40-50 derecelik fırınlarda kurutulur. Kuvvetli bir uyuşturucu ve ağrı kesicidir. Bazi müshillerin tesir edebilmesini kolaylaştırır. Bilmeden kullanıldığında zehirlenmelere sebeb olan bir bitkidir.

• Besbase : Rhizoma Polypodii Müshil, safra ve balgam söktürücü ve kurt düşürücü etkilere sahiptir.

• Bezelye : Taze ve donmuş olarak kullanılabilen bezelye B1, C vitaminleri, protein, lif ve folik asit içerir. Sinir sisteminde sorunları olanlara tavsiye edilir.

• Biberiye ( Kuşdili otu) : 1-2 m yüksekliğinde, kışın yapraklarını dökmeyen bir bitki.Kuşdili olarak da bilinir.Yapraklar ve çiçeklerinden uçucu yağ, tanen, acı maddeler, organik asitler ve glikozit elde edilir. Mide ve barsak uyarıcısı, idrar söktürücü ve safra artırıcı etkisi vardır. Uçucu yağ, uyarıcı olarak haricen kullanılır. Ayrıca hazımsızlığı giderir.
Çarpıntıları keser, migreni keser.İdrar ve adet söktürür.

• Biberiye yağı : Oleum Rosmarini Haricen romatizma ağrılarını dindirici olarak kullanılır.

• Boru çiçeği ( çan çiçeği ) : Nefes darlığı , bronşit ve astımın sebep olduğu rahatsızlıkları giderir.

• Böğürtlen : Dikenli ve çalı görünümünde bir bitki. Ekilmemis yerlerde, çit, yol ve hendek kenarlarında çok bulunur.Meyva birçok meyvanın oluşturduğu bileşik küre biçimindedir. Kullanılan kısımları yaprakları ve çiçek tomurcuklarıdır. Yapraklar çiçek açmadan toplanır, gölgede kurutulur. Yapraklarda tanen ve organik asitler ihtiva eder. Hafif kabız edici özelliği olmakla beraber; diş etleri, bademcik ve boğaz iltihaplarinda, ishal ve basurda kullanılmaktadır.

.Brokoli : Kansere karşı bizi koruyan ve ömrümüzü uzatan müthiş bir sebze. Çok miktarda kalsiyum içerdiği için kemik erimesine birebir. Mineral ve demir eksikliğini gideren brokoli, vitamin deposudur. Brokoli tutkunlarında ender olarak bağırsak ve akciğer kanseri görülür, kalp dolaşım hastalıklarına da pek fazla rastlanmaz. Kadınlarda göğüs kanserini önler. Göğüs kanserine ve spinabifida hastalığına karşı etkili. Brokoli bol miktarda, göğüs kanseri riskini azaltan 'indole' adlı bir madde içeriyor. İndole, göğüs kanserine neden olan östrojen bozukluklarını engelliyor. Ayrıca brokolinin diğer bir özelliği de, spinabifida hastalığını (doğuştan belkemiğinde son omurun kapanmamış olması) önlemesi.

• Buğday : Lifli gıdalar sağlıklı bir beslenmenin temelidir. Buğdayın dış kabuklarından elde edilen kepek de, genellikle mısır gevreği türü yiyeceklerle tüketilir. Kepekli buğday unundan yapılan kurabiye vb. bağırsakların düzenli çalışmasını sağlar ve kabızlığı önler. Buğday tanesinin özü olağanüstü besleyicidir. Vücudun özümsediği kalsiyum, demir ve çinko burada depolanır. Besin değeri, potansiyel olarak yulaf ve mısırdan daha yüksek olan buğday, bağırsak ve rektum kanserini önleyici faktörler içerir. Ama, yulaf ve mısıra kıyasla sindirimi biraz daha zordur.]]> _B_

• Badem : Bedeni ve zihni yorgunluğu giderir. Böbrek, mesane ve tenasül yollarındaki iltihapları giderir. Baş ağrısı, karaciğer ve böbrek ağrılarını hafifletir. • Badem : Aci bademin uçucu yagi, iyi bir koku ve tat giderici (balik yagina ilave edilir) ve hafif bir dezenfektandir. Badem tohumlari, badem surubu hazirlanmasinda kullanilir. Çocuklar için iyi bir müshildir. Kremlerin terkibine girer. Meyve kabugu halk arasinda bogaz agrilarina karsi kullanilmaktadir.

• Badem yağı : Oleum Amygdalae Dahilen müshil, haricen yumuşatı- cı ve yara iyi edici olarak kullanılır.

• Bakla : İdrar yollarını temizler. Böbrek ağrılarını dindirir. Böbrek iltihaplarını giderir. Böbrek kum ve taşlarının düşürülmesine yardımcı olur. • Baldıran ( Ağuotu) : Nemli yerlerde yetişen, 1-2 metre boyunda zehirli bir bitkidir.Ev ilaçlarında kullanılmaz.Tıpta, özellikle dişçilik alanında kullanılır.Ağrı kesici, spazm giderici ve siyatik, tetanoz ile epilepsi hastalıklarinin tedavisinde kullanılır.

• Balıkotu : Fructus Cocculi indici Dahilen kurt düşürücü, sara nöbetlerini azaltıcı olarak kullanılır. Tehlikeli bir drogdur.

• Bamya : Meyvesi beş bölmeli,tohumları yuvarlak ve yeşilimtrak gri renkte bir sebze. Faydalı bir sebzedir. Yaş veya kuru olarak sarf edilir. Konserveleri de yapılır. Meyveleri müsilajlıdır. Kabızlık tedavisi ve barsakların düzenli çalışması için faydalıdır.

• Bamya çiçeği : Flos Hibisci Dahilen göğüs yumuşatıcı, lapa halinde haricen çıbanları olgunlaştırıcıdır.Kabızlığa karşı etkili ve zararsız bir drogdur.

.Banotu : Yumuşak tüylü, otsu bir bitki. Gavur haşhaşı adıyla da bilinmektedir.Meyve çok tohumlu ve bir kapakla açılıp tohumlarını saçan bir kapsüldür.Altı türü vardır. (Siyah Banotu) ile (Mısır Banotu) tedavi sahasında kullanılır. Mısır Banotu Malatya civarında bulunmaktadır. Bilhassa alkaloit endüstrisi için önemlidir. Siyah Banotu hemen hemen bütün Anadolu ve Trakya’da bulunur. Meyvaları çanak yapraklar tarafından sarılan, kapak ile açılan bir kapsüldür. Bu kapsül içinde gri esmer renkli, üzerinde küçük çukurcuklar bulunan çok miktarda tohum bulunur.Bitkinin kullanılan kısmı; yaprakları, kökü ve tohumlarıdır. Yapraklar, bitki çiçekli iken toplanır ve kurutulur. Tohumlar tamamen olgunlaştıktan sonra alınır, güneşte ya da 40-50 derecelik fırınlarda kurutulur. Kuvvetli bir uyuşturucu ve ağrı kesicidir. Bazi müshillerin tesir edebilmesini kolaylaştırır. Bilmeden kullanıldığında zehirlenmelere sebeb olan bir bitkidir.

• Besbase : Rhizoma Polypodii Müshil, safra ve balgam söktürücü ve kurt düşürücü etkilere sahiptir.

• Bezelye : Taze ve donmuş olarak kullanılabilen bezelye B1, C vitaminleri, protein, lif ve folik asit içerir. Sinir sisteminde sorunları olanlara tavsiye edilir.

• Biberiye ( Kuşdili otu) : 1-2 m yüksekliğinde, kışın yapraklarını dökmeyen bir bitki.Kuşdili olarak da bilinir.Yapraklar ve çiçeklerinden uçucu yağ, tanen, acı maddeler, organik asitler ve glikozit elde edilir. Mide ve barsak uyarıcısı, idrar söktürücü ve safra artırıcı etkisi vardır. Uçucu yağ, uyarıcı olarak haricen kullanılır. Ayrıca hazımsızlığı giderir.
Çarpıntıları keser, migreni keser.İdrar ve adet söktürür.

• Biberiye yağı : Oleum Rosmarini Haricen romatizma ağrılarını dindirici olarak kullanılır.

• Boru çiçeği ( çan çiçeği ) : Nefes darlığı , bronşit ve astımın sebep olduğu rahatsızlıkları giderir.

• Böğürtlen : Dikenli ve çalı görünümünde bir bitki. Ekilmemis yerlerde, çit, yol ve hendek kenarlarında çok bulunur.Meyva birçok meyvanın oluşturduğu bileşik küre biçimindedir. Kullanılan kısımları yaprakları ve çiçek tomurcuklarıdır. Yapraklar çiçek açmadan toplanır, gölgede kurutulur. Yapraklarda tanen ve organik asitler ihtiva eder. Hafif kabız edici özelliği olmakla beraber; diş etleri, bademcik ve boğaz iltihaplarinda, ishal ve basurda kullanılmaktadır.

.Brokoli : Kansere karşı bizi koruyan ve ömrümüzü uzatan müthiş bir sebze. Çok miktarda kalsiyum içerdiği için kemik erimesine birebir. Mineral ve demir eksikliğini gideren brokoli, vitamin deposudur. Brokoli tutkunlarında ender olarak bağırsak ve akciğer kanseri görülür, kalp dolaşım hastalıklarına da pek fazla rastlanmaz. Kadınlarda göğüs kanserini önler. Göğüs kanserine ve spinabifida hastalığına karşı etkili. Brokoli bol miktarda, göğüs kanseri riskini azaltan 'indole' adlı bir madde içeriyor. İndole, göğüs kanserine neden olan östrojen bozukluklarını engelliyor. Ayrıca brokolinin diğer bir özelliği de, spinabifida hastalığını (doğuştan belkemiğinde son omurun kapanmamış olması) önlemesi.

• Buğday : Lifli gıdalar sağlıklı bir beslenmenin temelidir. Buğdayın dış kabuklarından elde edilen kepek de, genellikle mısır gevreği türü yiyeceklerle tüketilir. Kepekli buğday unundan yapılan kurabiye vb. bağırsakların düzenli çalışmasını sağlar ve kabızlığı önler. Buğday tanesinin özü olağanüstü besleyicidir. Vücudun özümsediği kalsiyum, demir ve çinko burada depolanır. Besin değeri, potansiyel olarak yulaf ve mısırdan daha yüksek olan buğday, bağırsak ve rektum kanserini önleyici faktörler içerir. Ama, yulaf ve mısıra kıyasla sindirimi biraz daha zordur.]]> https://www.forumki.com/showthread.php?tid=2043 Tue, 26 Oct 2021 05:38:43 +0000 MaviS]]> https://www.forumki.com/showthread.php?tid=2043 _A_

• Acı bakla : Semen Lupini Şeker hastalığına karşı kullanılır.

• Acı elma yağı : Salvia Triloba Gaz söktürücü, midevi, ter kesici, idrar artırıcıdır. Haricen yara iyi edici ve antiseptik olarak kullanılır. •

.Acı yonga : Lignum Quassiae İştah açıcı, kuvvet verici, kurt ve ateş düşürücü

• Acıağaç : İştah açar, hazmı kolaylaştırır. Ateşi düşürür. Tükürük ifrazatını arttırır. Mide, bağırsak, karaciğer ve böbreklerin çalışmasını düzenler. Böbrek sancılarını keser, taşların düşürülmesine yardımcı olur. Bağırsak kurtlarını döker. Kanamaları durdurur. Haşarat kaçırıcı olarak da kullanılır. Fazla kullanılacak olursa; baş dönmesi, mide bulantısı ve kusma yapar.

• Adaçayı : Mide va bağırsak gazlarını giderir. Mide bulantısını keser. Hazım sisteminin düzenli çalışmasını sağlar. Boğaz, bademcik ve dişeti iltihaplarını giderir. Göğsü yumuşatır. Astımdaki sıkıntıları geçirir. İdrar ve ter söktürür. Banyo suyuna katılıp yıkanılırsa; zindelik verir. Günde, 3 kahve fincanından fazla içilmemelidir.

• Adamotu : Zehirli bir bitkidir. Ağrı kesici, yatıştırıcı, cinsel gücü arttırıcı etkileri vardır. Rast gele kullanıldığında zararlı olur.

.Ahlat (Yabanarmudu ) : Meyveleri ishal keser. Zehirli hayvan sokmalarinda, filizi ezilip yaraya sürülür.

• Ahududu : Kanı temizler, vücutta biriken zehirli maddelerin atılmasını sağlar. Terletir ve idrar söktürür. Kabızlığı giderir. Vücuda dinçlik verir.

• Alıç : Asabi çarpıntıları giderir. Sinir bozukluğunu geçirir. Yüksek tansiyonu düşürür. Aritmide kullanılır. Uykusuzluğu giderir. Kalbi kuvvetlendirir. Damar sertliği ve göğüs nezlesinde faydalıdır.

• Altınotu : Herba Ceterachi İdrar söktürücü ve kabız etkileri vardır. Basura karşı, haricen kullanılır.

• Amber : Ambra Grisea Kaşalot balığından elde edilir. Kalbi kuvvetlendirir, iştah açar ve cinsel arzuyu artırır.

• Anason : Kullanilan kismi, meyvalari ve yapraklaridir. Meyveleri tamamen olgunlastiktan sonra toplanir ve gölgede kurutulur. Hazmi kolaylastirir. Istahsizligi giderir. Mide ve barsak gazlarini söktürür. Idrar artirir. Migren agrilarini keser. Astim, nefes darligi ve bronsitte görülen sikayetleri giderir.

• Anason : Hazmı kolaylaştırır. İştahsızlığı ve yemeklere karşı duyulan tiksintiyi giderir. Mide ve bağırsak gazlarını söktürür. İdrarı arttırır. Öte yandan kusmayı ve ishali keser.

• Anason yağı : Oleum anisi Sinir sistemi uyarıcısıdır.

• Andız kökü : Radix Helenii Safra söktürücü, öksürük kesici, göğüs yumuşatıcı,kuvvet verici ve kurt düşürücüdür.

• Ardıç : Kozalaklari mavimsi siyah renklidir. Yenir ve idrar söktürücü özelliktedir.

• Ardıç tohumu : Fructus Juniperi İdrar artırıcı, terletici, midevî ve antiseptik özellikleri vardır.

• Aslanağzı : Balgam söktürür. Bronşitte rahatlık verir

• Asma : Yaprakları ile yapılan ilaçlar kanamayı durdurur. Vücuda kuvvet verir. Sarılığı keser. İshali durdurur.

• Aspir : Flos Carthami Romatizma ağrılarına karşı etkilidir. Dahilen terletici, kurt düşürücü ve adet getiricidir

.Ayı üzümü : Kuvvet verir. İshali keser. İdrar yollarını temizler. İdrar söktürür. Ateşi düşürür. İdrar yollarındaki taşların düşmesine yardım eder. Prostat büyümesinden kaynaklanan şikayetleri giderir.

• Ayrıkotu : Bitkinin etli kökleri çok eskiden beri üriner hastalıklarda kullanılan önemli bir halk ilacıdır. Kökler mesane ve böbrek iltihapları dahil, mesanedeki tas ve kumları düşürmek için kullanılan iyi bir idrar söktürücüdür.

• Ayva : İshal ve dizanteriyi keser. Mide ve bağırsakları kuvvetlendirir. İnce bağırsak iltihabını giderir. Kanı temizler. Çarpıntıyı dindirir.]]> _A_

• Acı bakla : Semen Lupini Şeker hastalığına karşı kullanılır.

• Acı elma yağı : Salvia Triloba Gaz söktürücü, midevi, ter kesici, idrar artırıcıdır. Haricen yara iyi edici ve antiseptik olarak kullanılır. •

.Acı yonga : Lignum Quassiae İştah açıcı, kuvvet verici, kurt ve ateş düşürücü

• Acıağaç : İştah açar, hazmı kolaylaştırır. Ateşi düşürür. Tükürük ifrazatını arttırır. Mide, bağırsak, karaciğer ve böbreklerin çalışmasını düzenler. Böbrek sancılarını keser, taşların düşürülmesine yardımcı olur. Bağırsak kurtlarını döker. Kanamaları durdurur. Haşarat kaçırıcı olarak da kullanılır. Fazla kullanılacak olursa; baş dönmesi, mide bulantısı ve kusma yapar.

• Adaçayı : Mide va bağırsak gazlarını giderir. Mide bulantısını keser. Hazım sisteminin düzenli çalışmasını sağlar. Boğaz, bademcik ve dişeti iltihaplarını giderir. Göğsü yumuşatır. Astımdaki sıkıntıları geçirir. İdrar ve ter söktürür. Banyo suyuna katılıp yıkanılırsa; zindelik verir. Günde, 3 kahve fincanından fazla içilmemelidir.

• Adamotu : Zehirli bir bitkidir. Ağrı kesici, yatıştırıcı, cinsel gücü arttırıcı etkileri vardır. Rast gele kullanıldığında zararlı olur.

.Ahlat (Yabanarmudu ) : Meyveleri ishal keser. Zehirli hayvan sokmalarinda, filizi ezilip yaraya sürülür.

• Ahududu : Kanı temizler, vücutta biriken zehirli maddelerin atılmasını sağlar. Terletir ve idrar söktürür. Kabızlığı giderir. Vücuda dinçlik verir.

• Alıç : Asabi çarpıntıları giderir. Sinir bozukluğunu geçirir. Yüksek tansiyonu düşürür. Aritmide kullanılır. Uykusuzluğu giderir. Kalbi kuvvetlendirir. Damar sertliği ve göğüs nezlesinde faydalıdır.

• Altınotu : Herba Ceterachi İdrar söktürücü ve kabız etkileri vardır. Basura karşı, haricen kullanılır.

• Amber : Ambra Grisea Kaşalot balığından elde edilir. Kalbi kuvvetlendirir, iştah açar ve cinsel arzuyu artırır.

• Anason : Kullanilan kismi, meyvalari ve yapraklaridir. Meyveleri tamamen olgunlastiktan sonra toplanir ve gölgede kurutulur. Hazmi kolaylastirir. Istahsizligi giderir. Mide ve barsak gazlarini söktürür. Idrar artirir. Migren agrilarini keser. Astim, nefes darligi ve bronsitte görülen sikayetleri giderir.

• Anason : Hazmı kolaylaştırır. İştahsızlığı ve yemeklere karşı duyulan tiksintiyi giderir. Mide ve bağırsak gazlarını söktürür. İdrarı arttırır. Öte yandan kusmayı ve ishali keser.

• Anason yağı : Oleum anisi Sinir sistemi uyarıcısıdır.

• Andız kökü : Radix Helenii Safra söktürücü, öksürük kesici, göğüs yumuşatıcı,kuvvet verici ve kurt düşürücüdür.

• Ardıç : Kozalaklari mavimsi siyah renklidir. Yenir ve idrar söktürücü özelliktedir.

• Ardıç tohumu : Fructus Juniperi İdrar artırıcı, terletici, midevî ve antiseptik özellikleri vardır.

• Aslanağzı : Balgam söktürür. Bronşitte rahatlık verir

• Asma : Yaprakları ile yapılan ilaçlar kanamayı durdurur. Vücuda kuvvet verir. Sarılığı keser. İshali durdurur.

• Aspir : Flos Carthami Romatizma ağrılarına karşı etkilidir. Dahilen terletici, kurt düşürücü ve adet getiricidir

.Ayı üzümü : Kuvvet verir. İshali keser. İdrar yollarını temizler. İdrar söktürür. Ateşi düşürür. İdrar yollarındaki taşların düşmesine yardım eder. Prostat büyümesinden kaynaklanan şikayetleri giderir.

• Ayrıkotu : Bitkinin etli kökleri çok eskiden beri üriner hastalıklarda kullanılan önemli bir halk ilacıdır. Kökler mesane ve böbrek iltihapları dahil, mesanedeki tas ve kumları düşürmek için kullanılan iyi bir idrar söktürücüdür.

• Ayva : İshal ve dizanteriyi keser. Mide ve bağırsakları kuvvetlendirir. İnce bağırsak iltihabını giderir. Kanı temizler. Çarpıntıyı dindirir.]]> https://www.forumki.com/showthread.php?tid=2036 Mon, 25 Oct 2021 21:12:33 +0000 MaviS]]> https://www.forumki.com/showthread.php?tid=2036 Bol miktarda A-B1-B2 ve C vitaminleri ihtiva eder. Kızılcık ishale çok iyi gelir. Bağırsaklarda husule gelen rahatsızlıkları giderir.

KİRAZ:
Bol miktarda B grubu vitaminlerinden ihtiva eder. Karotin bakımından da zengindir. İçinde A-C vitaminleri vardır. A vitamini yüksek miktardadır. Kiraz hazımı kolaylaştırır. İdrar söktürür, kanı temizler, safrakesesi ifrazatını çoğaltır. Bilhassa kara ekmekle birlikte yenildiğinde hayat ve sıhhat kaynağı olur. SIhhatli yaşamak isteyen herkese tavsiyemiz mevsiminde ALLAH'ın insanlara lütfu olan bu güzel meyveyi(KİRAZ)bol bol yemeleridir.

LİMON:
Bol miktarda C vitamini ihtiva eder. Limonda A-E vitaminleride mevcuttur. Bir doktor tavsiyesi olmak kaydı ile günde 6 adet yenilirse şişmanlığı giderir.( yazarken bile içim bir tuhaf oldu birde yesem )Limon suyu bademcik iltihaplarını giderir. Ağrılarını dindirir.Hazmı kolaylaştırır. Sıcak olarak içildiğinde ter söktürür. Bir bardak kahveye bir limon sıkılarak içildiğinde baş ağrısını yok eder.Yenildiğinde diş etleri kanamasını önler.Mikroplara karşı vücudun direncini artırır.Kanda şeker miktarını normal seviyede tutar.

MALTA ERİĞİ:
A-B1-B2 ve C vitamini ihtiva eder. Maltaeriği bağırsakların faaliyetini düzenler. Mikroplara karşı vücudun mukavemetini arttırır.

MANDALİNA:

A-B-C ve E vitamini ihtiva eder. Mandalina hazmı kolaylaştırır. Vücudu rahatlatır. Mikroplara karşı mukavemetini arttırır. Cilde tazelik ve güzellik verir. Ayrıca kan yapar.

MUŞMULA:
A-B1-B2- ve C vitamini ihtiva eder. Muşmula bağırsak tembelliğini giderdiği gibi tansiyonu da düşürür.

MUZ:
Muz zannedildiği gibi kalori bakımından zengib bir meyve değildir..Mesala taze kayısı muzdan 3 kat fazla kalori ihtiva eder. Fakat aktif maddeleri çok fazladır muzun.Bol miktarda A-B-C vitamini protein,yağ,karbonhidrat,potasyum,fosfor,kalsiyum, çinko,bakır,sitrik asit ihtiva eder.Hazmı kolaydır. Bilhassa küçük çocuklraa tavsiye edilir. Muz kadın ve erkekte şehevi arzuları arttırdığı gibi cinsi kudretide çoğaltır.

NAR:
B1-B2- ve C vitamini ihtiva eder.Nar şerbeti mide zafiyetine çok iyi gelir.

PORTAKAL:
Portakal şüphesiz (ilaç)dır.Bol miktarda C vitamini (100 gramda 50 mg)A vitamini B_B vitaminleri P vitamini ihtiva eder.Diğer meyvelerde mevcut olan bütün aktif maddeler portakaldada vardır.Kanı temizler.Sinirleri teşkin eder.Hazmı kolaylaştırır.Uykusuzluğu giderir.Cildi güzelleştirir.100 gram portakalda 54 kalori vardır.

ŞEFTALİ:
Taze şeftali yapraklarından yapılan çay safra kesesi ve böbrek taşlarını düşürür. Şeftali bol miktarda A-B1-B2-B6- ve C vitamini ihtiva eder.İdrar söktürür.İdrarı arttırır.Karaciğer ve safrakesesinin faaliyetini düzene sokar.

Sağlıklı günler]]> Bol miktarda A-B1-B2 ve C vitaminleri ihtiva eder. Kızılcık ishale çok iyi gelir. Bağırsaklarda husule gelen rahatsızlıkları giderir.

KİRAZ:
Bol miktarda B grubu vitaminlerinden ihtiva eder. Karotin bakımından da zengindir. İçinde A-C vitaminleri vardır. A vitamini yüksek miktardadır. Kiraz hazımı kolaylaştırır. İdrar söktürür, kanı temizler, safrakesesi ifrazatını çoğaltır. Bilhassa kara ekmekle birlikte yenildiğinde hayat ve sıhhat kaynağı olur. SIhhatli yaşamak isteyen herkese tavsiyemiz mevsiminde ALLAH'ın insanlara lütfu olan bu güzel meyveyi(KİRAZ)bol bol yemeleridir.

LİMON:
Bol miktarda C vitamini ihtiva eder. Limonda A-E vitaminleride mevcuttur. Bir doktor tavsiyesi olmak kaydı ile günde 6 adet yenilirse şişmanlığı giderir.( yazarken bile içim bir tuhaf oldu birde yesem )Limon suyu bademcik iltihaplarını giderir. Ağrılarını dindirir.Hazmı kolaylaştırır. Sıcak olarak içildiğinde ter söktürür. Bir bardak kahveye bir limon sıkılarak içildiğinde baş ağrısını yok eder.Yenildiğinde diş etleri kanamasını önler.Mikroplara karşı vücudun direncini artırır.Kanda şeker miktarını normal seviyede tutar.

MALTA ERİĞİ:
A-B1-B2 ve C vitamini ihtiva eder. Maltaeriği bağırsakların faaliyetini düzenler. Mikroplara karşı vücudun mukavemetini arttırır.

MANDALİNA:

A-B-C ve E vitamini ihtiva eder. Mandalina hazmı kolaylaştırır. Vücudu rahatlatır. Mikroplara karşı mukavemetini arttırır. Cilde tazelik ve güzellik verir. Ayrıca kan yapar.

MUŞMULA:
A-B1-B2- ve C vitamini ihtiva eder. Muşmula bağırsak tembelliğini giderdiği gibi tansiyonu da düşürür.

MUZ:
Muz zannedildiği gibi kalori bakımından zengib bir meyve değildir..Mesala taze kayısı muzdan 3 kat fazla kalori ihtiva eder. Fakat aktif maddeleri çok fazladır muzun.Bol miktarda A-B-C vitamini protein,yağ,karbonhidrat,potasyum,fosfor,kalsiyum, çinko,bakır,sitrik asit ihtiva eder.Hazmı kolaydır. Bilhassa küçük çocuklraa tavsiye edilir. Muz kadın ve erkekte şehevi arzuları arttırdığı gibi cinsi kudretide çoğaltır.

NAR:
B1-B2- ve C vitamini ihtiva eder.Nar şerbeti mide zafiyetine çok iyi gelir.

PORTAKAL:
Portakal şüphesiz (ilaç)dır.Bol miktarda C vitamini (100 gramda 50 mg)A vitamini B_B vitaminleri P vitamini ihtiva eder.Diğer meyvelerde mevcut olan bütün aktif maddeler portakaldada vardır.Kanı temizler.Sinirleri teşkin eder.Hazmı kolaylaştırır.Uykusuzluğu giderir.Cildi güzelleştirir.100 gram portakalda 54 kalori vardır.

ŞEFTALİ:
Taze şeftali yapraklarından yapılan çay safra kesesi ve böbrek taşlarını düşürür. Şeftali bol miktarda A-B1-B2-B6- ve C vitamini ihtiva eder.İdrar söktürür.İdrarı arttırır.Karaciğer ve safrakesesinin faaliyetini düzene sokar.

Sağlıklı günler]]>