https://www.forumki.com/ Mon, 04 May 2026 09:49:33 +0000 MyBB https://www.forumki.com/showthread.php?tid=2619 Thu, 23 Nov 2023 06:59:15 +0000 MaviS]]> https://www.forumki.com/showthread.php?tid=2619 Bebekler ve Uyku


Uyku, bebekler ve küçük çocukların sağlığı için oldukça büyük bir önem taşıyor. Sağlıklı uykunun, küçüklerin fiziksel ve zihinsel gelişiminde önemli rol oynadığı biliniyor. Bu yazıda, bebeklerin uyku ihtiyaçları, ortaya çıkabilecek uyku problemleri, onları uyutmak için neler yapılabileceği gibi konularda temel bilgilere yer vereceğiz.

Alt başlıklara geçmeden önce, birkaç küçük istatistik(Kaynak: Enfamil):

Bebekler, rahimde geçirdikleri zamanın %80’inde uyurlar.
Doğumdan 2. yaşa kadar, bebeklerin uykuda geçirdikleri süre uyanık oldukları süreden fazladır.
Çocukluğun %40’ı uyuyarak/uyuklayarak geçer.
Bebeklerin Ne Kadar Uykuya İhtiyacı Vardır?
American Academy of Sleep Medicine’a göre, bebeklerin ve çocukların günlük uyku ihtiyaçları şu şekildedir(süreler, gündüz ve gece uykularının toplamını ifade etmektedir):

4 - 12 aylık: 12 - 16 saat
1 - 2 yaş: 11 - 14 saat
3 - 5 yaş: 0 - 13 saat
6 - 12 yaş: 9 - 12 saat
13 - 18 yaş: 8 - 10 saat

Bebeğinizin Uyumasına Yardımcı Olmak
Bebekler kendi uyku rutinlerini oluşturamazlar. Bazı bebekler gece uyandıklarında kendi kendilerine hemen uykuya dönemezler. Ebeveynlerin bebeklerinin uyumasına yardımcı olmak için yapabileceği birden fazla şey mevcut. Örneğin pek çok anne, uyku zamanı öncesi bebeğini emzirip hafifçe sallayarak uyumasına yardımcı olur. Bu tip “uyku zamanı rutinleri” oluşturmak alışkanlık yaratması ve bebeğin uyumasını kolaylaştırması açısından faydalı olacaktır. Bebeğinizin uyumasına yardımcı olmak ve kaliteli bir uyku uyumasını sağlamak için yapabileceklerinizden bazıları:
Uyku vakti yaklaştığında onu uyaracak aktivitelerden kaçının,
Bebeğinizin uykusu geldiğinde hafif bir müzik çalabilirsiniz,
Bir “uykuya geçiş nesnesi” belirleyin. Bebeğinize uyku zamanı yaklaştığında vereceğiniz bu nesne yumuşak bir battaniye, bir yastık, küçük bir oyuncak vb. olabilir. Boğulma riskinin önüne geçmek için, bu rutine başlamadan önce en az bebeğinizin kendi başına oturup yuvarlanabileceği zamana kadar bekleyin.
Rutininizi olabildiğince düzenli bir şekilde uygulayın.
Uykusunun geldiğini gösteren belirtileri kaçırmayın- kimi biraz huysuzlaşır, kimi esner, kimi gözlerini ovalar; kendi bebeğinizi tanıdıkça bunları daha rahat fark edeceksiniz.
Kimi uzmanlar 6 aydan küçük çocukların battaniyeye sarılarak uyumasının daha iyi olduğunu söylerken, kimisi de bunun kalça gelişimini olumsuz etkileyebileceği görüşündedir. Bu konuda doktorunuz ile görüşün.
Uyanık zamanı iyi değerlendirin- bebeğiniz uyanık olduğu saatlerde, onu çeşitli şekillerde meşgul tutarak -oyuncaklar, küçük gezmeler, onunla konuşmak gibi- zamanı geldiğinde daha iyi bir uyku uyumasını sağlayabilirsiniz.
Bebeklerde Görülebilen Uyku Problemleri
Bebeklerin uyku problemleri söz konusu olduğunda, önce neyin normal olduğunu bilmek gerekir. Bebeklerin gece ağlayarak uyanması, pek çok anne – baba için rahatsızlık verici bir durumdur. Fakat bu durum, ilk 6 ay için normaldir. Ayrıca uyku alışkanlıkları bebekten bebeğe değişeceğinden dolayı, hangi durumun problem olduğunu kestirmek de her zaman çok kolay olmayabilir. Genel olarak, 6 aylık ve daha büyük bebeğiniz üç ay boyunca düzenli olarak aşağıdaki sorunları yaşıyorsa, büyük ihtimalle uyku sorunu olabilir:

Gecede üç defadan fazla uyanma
Tekrar uyumasının yarım saatten uzun sürmesi,
Uyumakta/sakinleşmekte zorlanması, size zorluk çıkarması,
Bebeğinizin uyku problemi yaşaması, sizin de uyku problemleri yaşamanız anlamına geleceğinden, bu durum hem onu hem de sizi etkileyecektir. Eğer bebeğinizde böyle bir sorun olduğundan şüpheleniyorsanız, zaman kaybetmeden doktorunuza danışmanızı tavsiye ederim





Not: Çeşitli kaynaklardan yapılan araştırmalar sonucu elde edilen bilgilerin derlenmesi ile hazırlanmış olan bu yazı, doktor tavsiyesi olarak alınmamalıdır. Bebek sağlığı ve sağlıkla ilgili diğer her konuda, en doğru bilgiler için, her zaman doktorunuza danışmanız tavsiye edilmektedir.

Kaynak:https://neupharma.com.tr/saglikli-yasam/detay/bebekler-ve-uyku]]> Bebekler ve Uyku


Uyku, bebekler ve küçük çocukların sağlığı için oldukça büyük bir önem taşıyor. Sağlıklı uykunun, küçüklerin fiziksel ve zihinsel gelişiminde önemli rol oynadığı biliniyor. Bu yazıda, bebeklerin uyku ihtiyaçları, ortaya çıkabilecek uyku problemleri, onları uyutmak için neler yapılabileceği gibi konularda temel bilgilere yer vereceğiz.

Alt başlıklara geçmeden önce, birkaç küçük istatistik(Kaynak: Enfamil):

Bebekler, rahimde geçirdikleri zamanın %80’inde uyurlar.
Doğumdan 2. yaşa kadar, bebeklerin uykuda geçirdikleri süre uyanık oldukları süreden fazladır.
Çocukluğun %40’ı uyuyarak/uyuklayarak geçer.
Bebeklerin Ne Kadar Uykuya İhtiyacı Vardır?
American Academy of Sleep Medicine’a göre, bebeklerin ve çocukların günlük uyku ihtiyaçları şu şekildedir(süreler, gündüz ve gece uykularının toplamını ifade etmektedir):

4 - 12 aylık: 12 - 16 saat
1 - 2 yaş: 11 - 14 saat
3 - 5 yaş: 0 - 13 saat
6 - 12 yaş: 9 - 12 saat
13 - 18 yaş: 8 - 10 saat

Bebeğinizin Uyumasına Yardımcı Olmak
Bebekler kendi uyku rutinlerini oluşturamazlar. Bazı bebekler gece uyandıklarında kendi kendilerine hemen uykuya dönemezler. Ebeveynlerin bebeklerinin uyumasına yardımcı olmak için yapabileceği birden fazla şey mevcut. Örneğin pek çok anne, uyku zamanı öncesi bebeğini emzirip hafifçe sallayarak uyumasına yardımcı olur. Bu tip “uyku zamanı rutinleri” oluşturmak alışkanlık yaratması ve bebeğin uyumasını kolaylaştırması açısından faydalı olacaktır. Bebeğinizin uyumasına yardımcı olmak ve kaliteli bir uyku uyumasını sağlamak için yapabileceklerinizden bazıları:
Uyku vakti yaklaştığında onu uyaracak aktivitelerden kaçının,
Bebeğinizin uykusu geldiğinde hafif bir müzik çalabilirsiniz,
Bir “uykuya geçiş nesnesi” belirleyin. Bebeğinize uyku zamanı yaklaştığında vereceğiniz bu nesne yumuşak bir battaniye, bir yastık, küçük bir oyuncak vb. olabilir. Boğulma riskinin önüne geçmek için, bu rutine başlamadan önce en az bebeğinizin kendi başına oturup yuvarlanabileceği zamana kadar bekleyin.
Rutininizi olabildiğince düzenli bir şekilde uygulayın.
Uykusunun geldiğini gösteren belirtileri kaçırmayın- kimi biraz huysuzlaşır, kimi esner, kimi gözlerini ovalar; kendi bebeğinizi tanıdıkça bunları daha rahat fark edeceksiniz.
Kimi uzmanlar 6 aydan küçük çocukların battaniyeye sarılarak uyumasının daha iyi olduğunu söylerken, kimisi de bunun kalça gelişimini olumsuz etkileyebileceği görüşündedir. Bu konuda doktorunuz ile görüşün.
Uyanık zamanı iyi değerlendirin- bebeğiniz uyanık olduğu saatlerde, onu çeşitli şekillerde meşgul tutarak -oyuncaklar, küçük gezmeler, onunla konuşmak gibi- zamanı geldiğinde daha iyi bir uyku uyumasını sağlayabilirsiniz.
Bebeklerde Görülebilen Uyku Problemleri
Bebeklerin uyku problemleri söz konusu olduğunda, önce neyin normal olduğunu bilmek gerekir. Bebeklerin gece ağlayarak uyanması, pek çok anne – baba için rahatsızlık verici bir durumdur. Fakat bu durum, ilk 6 ay için normaldir. Ayrıca uyku alışkanlıkları bebekten bebeğe değişeceğinden dolayı, hangi durumun problem olduğunu kestirmek de her zaman çok kolay olmayabilir. Genel olarak, 6 aylık ve daha büyük bebeğiniz üç ay boyunca düzenli olarak aşağıdaki sorunları yaşıyorsa, büyük ihtimalle uyku sorunu olabilir:

Gecede üç defadan fazla uyanma
Tekrar uyumasının yarım saatten uzun sürmesi,
Uyumakta/sakinleşmekte zorlanması, size zorluk çıkarması,
Bebeğinizin uyku problemi yaşaması, sizin de uyku problemleri yaşamanız anlamına geleceğinden, bu durum hem onu hem de sizi etkileyecektir. Eğer bebeğinizde böyle bir sorun olduğundan şüpheleniyorsanız, zaman kaybetmeden doktorunuza danışmanızı tavsiye ederim





Not: Çeşitli kaynaklardan yapılan araştırmalar sonucu elde edilen bilgilerin derlenmesi ile hazırlanmış olan bu yazı, doktor tavsiyesi olarak alınmamalıdır. Bebek sağlığı ve sağlıkla ilgili diğer her konuda, en doğru bilgiler için, her zaman doktorunuza danışmanız tavsiye edilmektedir.

Kaynak:https://neupharma.com.tr/saglikli-yasam/detay/bebekler-ve-uyku]]> https://www.forumki.com/showthread.php?tid=2525 Tue, 21 Nov 2023 14:43:37 +0000 MaviS]]> https://www.forumki.com/showthread.php?tid=2525 Artık bebeğiniz ile kavuştunuz. Peki şimdi ne olacak? Bebeğin vücudunda aylık ne gibi gelişmeler oluyor?
Yenidoğan (0-4 Hafta)
Hoşgeldin bebek... 
Kolları bacakları çekik durumdadır.
 Başını dik tutamaz. 
Işıga reaksiyon verir ama henüz görme tam değildir. 
Anne ile bol ten teması sağlamalı bebek her istediğinde emzirilmelidir.
 Bebek yeni doğduğunda bir günde ortalama 4 5 kere kaka yapar. 
Bazen bu miktar daha fazla bile olabilir. 
Bu dönemde bebeğinizin altını sık sık değiştirirseniz şaşırmayın. 
Bebek uyku saatini henüz bilmediğinden gece gündüz uyur. 
İlk günlerde bebeklerin günde 20 saate kadar uyuyabildikleri bilinmektedir. 
 Avuç içine parmak konulursa sıkıca kavrar (yakalama refleksi). 
Yanağına dokunan her cisme döner ve emmek ister ( emme refleksi).


1 Aylık Bebek Gelişimi
1 aylık bebek;Bu dönemde insan seslerine çok duyarlı olur. 
Bol bol bebeğinizle konuşabilirsiniz.
Yanına yaklaşılıp yumuşak sesle konuşulunca sakinleşir. 
Kendisine özgü sesler çıkarabilir. 
Yüz üstü pozisyonda başını hafifçe kaldırabilir. 
Eller hala yumruk şeklindedir. 
 Koltuk altından tutulunca emekleme hareketi yapabilir. 
Kol ve bacak hareketleri düzenli değildir. 
Yüksek ışıklı cisimleri kısa süre izler.
 Seslere tepki verir.
 

2 Aylık Bebek Gelişimi
 2 aylık bebek;Tam bir dinleyici olur.
 Bebeğinizin hareketleri artık koordine olmaya başlar. 
Düzensiz kol ve bacak hareketleri yerini daha düzenli hareketlere bırakacaktır.
 Başını dik tutmaya başlar.
yan pozisyondan sırt üstü pozisyona döner. 
Eşyaları daha uzun süreli izlemeye başlar.
Ellerdeki yumruk açılmaya başlamıştır.
Kendisi ile konuşulmasından memnun olur gülümser.
Sizin çıkarttığınız sesleri taklit edebilir. 
Anneyi tanımaya başlar etrafı ilgiyle seyder.
Bebeğinize bir şeyler okuyabilirsiniz veya çocuk şarkıları söyleyebilirsiniz.
 Bebeğinizin gelişimine destek olabilirsiniz.
    ]]> Artık bebeğiniz ile kavuştunuz. Peki şimdi ne olacak? Bebeğin vücudunda aylık ne gibi gelişmeler oluyor?
Yenidoğan (0-4 Hafta)
Hoşgeldin bebek... 
Kolları bacakları çekik durumdadır.
 Başını dik tutamaz. 
Işıga reaksiyon verir ama henüz görme tam değildir. 
Anne ile bol ten teması sağlamalı bebek her istediğinde emzirilmelidir.
 Bebek yeni doğduğunda bir günde ortalama 4 5 kere kaka yapar. 
Bazen bu miktar daha fazla bile olabilir. 
Bu dönemde bebeğinizin altını sık sık değiştirirseniz şaşırmayın. 
Bebek uyku saatini henüz bilmediğinden gece gündüz uyur. 
İlk günlerde bebeklerin günde 20 saate kadar uyuyabildikleri bilinmektedir. 
 Avuç içine parmak konulursa sıkıca kavrar (yakalama refleksi). 
Yanağına dokunan her cisme döner ve emmek ister ( emme refleksi).


1 Aylık Bebek Gelişimi
1 aylık bebek;Bu dönemde insan seslerine çok duyarlı olur. 
Bol bol bebeğinizle konuşabilirsiniz.
Yanına yaklaşılıp yumuşak sesle konuşulunca sakinleşir. 
Kendisine özgü sesler çıkarabilir. 
Yüz üstü pozisyonda başını hafifçe kaldırabilir. 
Eller hala yumruk şeklindedir. 
 Koltuk altından tutulunca emekleme hareketi yapabilir. 
Kol ve bacak hareketleri düzenli değildir. 
Yüksek ışıklı cisimleri kısa süre izler.
 Seslere tepki verir.
 

2 Aylık Bebek Gelişimi
 2 aylık bebek;Tam bir dinleyici olur.
 Bebeğinizin hareketleri artık koordine olmaya başlar. 
Düzensiz kol ve bacak hareketleri yerini daha düzenli hareketlere bırakacaktır.
 Başını dik tutmaya başlar.
yan pozisyondan sırt üstü pozisyona döner. 
Eşyaları daha uzun süreli izlemeye başlar.
Ellerdeki yumruk açılmaya başlamıştır.
Kendisi ile konuşulmasından memnun olur gülümser.
Sizin çıkarttığınız sesleri taklit edebilir. 
Anneyi tanımaya başlar etrafı ilgiyle seyder.
Bebeğinize bir şeyler okuyabilirsiniz veya çocuk şarkıları söyleyebilirsiniz.
 Bebeğinizin gelişimine destek olabilirsiniz.
    ]]> https://www.forumki.com/showthread.php?tid=226 Sun, 29 Nov 2020 17:06:02 +0000 Hayalet]]> https://www.forumki.com/showthread.php?tid=226 Pendik Medipol Üniversite Hastanesi Çocuk ve Ergen Ruh Sağlığı Bölümü'nden Uzm. Dr. Leyla Ezgi Tüğen, çocuklarda dikkat eksikliğine dair açıklamada bulundu. Uyarı eksikliğinin akademik başarının düşmesine ve sosyal ilişkilerin bozulmasına niçin olduğunu belirten Dr. Tüğen'' Aileler, çocuklarının dikkat eksikliğini içeren belirtileri fark ederse zaman kaybetmeden Çocuk ve Ergen Psikiyatri Uzmanı'na başvurmalıdırlar'' dedi. Dr. Tüğen, bu konuda aileler kadar öğretmenlerin de rolü olduğunu vurguladı.

''Sevdiği şeylere karşı fazla dikkatliyse dikkat eksikliği olabilir''

Çocuk, sevdiği şeylere aleyhinde aşırı dikkatliyse çocukta uyarı eksikliğin olabileceğini bildiren Dr. Leyla Ezgi Tüğen, ''Dikkat eksikliği olan çocuklarda görülen en sık belirtiler; okulda ve evde derse odaklanamama ve fazla pozitif uyarı hataları yapma, tayin esnasında fazla çabuk sıkılma, tahsis yapmayı sevmeme, çoğu kez eşya kaybetme, gün içerisinde yapacaklarını unutma, kendisiyle konuşurken dinlemiyormuş gibi görünmedir. Bir öteki önemli nokta da çocuğun zamanlama becerisidir. Yani çocuğun bahşedilen görevi kayıtlı bir zaman içerisinde yerine getirebilmesidir. Zamanlama becerisi ile ilgili sıkıntı yaşamış çocuklarda ise çoğunlukla tayin ya da projeleri yetiştirememe, sabahtan okula bu vesileyle hazırlanma sürecinin yavaş olması, genel olarak bir yavaşlık hali görülmektedir. Uyarı eksikliği olan çocuklarda sevdikleri alanlara karşın aşırı dikkat ( hiperfokus) durumu gözlenebilir. Mesela; saatlerce ekranda oyun oynayabilme vb. Uyarı eksikliği olan çocukların büyük bir kısmında hiperaktivite ve dürtüsellik dediğimiz belirtiler de bulunmaktadır. Hiperkaktivite kişinin yaşına ve gelişim düzeyine uygun olmayan fazla hareketlilik halidir. Hiperaktif çocuklar, yerinde duramayan olma, eli-ayağı aralıksız oynama, oda içinde zıplama-atlama-gezinme, sınıfta gezinme, fazla söylev gibi belirtiler gösterir. Dürtüsellik ise çoğunlukla bireyin davranışlarını denetleme edememesi olarak tanımlanır. Tez Canlı, sabırsızlık, sırasını bekleyememe, laf kesme, düşünüp tartmadan konuşma gibi davranışlar dürtüsellik belirtileridir'' biçiminde konuştu.

Aileler ne yapmalı?

Ailelerin ne yapacakları konusunda yorumlama yapan Dr. Tüğen,''Aileler çocuklarında bu belirtileri kendileri ayrım ederse ya da öğretmenleri kadar bunlardan bahsedilirse ilk olarak bir Çocuk ve Ergen Psikiyatri Uzmanına başvurmalıdırlar. Çocuk ve Ergen Psikiyatri Uzmanı aileden bilgi alır, çocukla görüşme yapar. Tanıya tezgâhtar olması, birçok kişi ve ortam ile ilgili data sahibi olması, belirtilerin şiddetini saptayabilmesi ve tedavi takibinde kullanabilmek amacıyla hoca, aile bildirim formları ve bazı bilişsel-psikolojik testleri kullanır. Teşhis ve tedavinin gecikmesi çocuğun aile ve sosyal ilişkilerinin bozulmasına, akademik başarının düşmesine, benlik saygısının azalmasına ve vakit içerisinde birçok ilave ruhsal durumun eklenmesine niçin olabilmektedir. Tedavide durumun şiddetine, çocuğun ihtiyacına tarafından hap tedavileri, çocukla-aileyle ve okulla yürütülen davranışsal müdahaleler uygulanmaktadır'' biçiminde konuştu.

iha]]> Pendik Medipol Üniversite Hastanesi Çocuk ve Ergen Ruh Sağlığı Bölümü'nden Uzm. Dr. Leyla Ezgi Tüğen, çocuklarda dikkat eksikliğine dair açıklamada bulundu. Uyarı eksikliğinin akademik başarının düşmesine ve sosyal ilişkilerin bozulmasına niçin olduğunu belirten Dr. Tüğen'' Aileler, çocuklarının dikkat eksikliğini içeren belirtileri fark ederse zaman kaybetmeden Çocuk ve Ergen Psikiyatri Uzmanı'na başvurmalıdırlar'' dedi. Dr. Tüğen, bu konuda aileler kadar öğretmenlerin de rolü olduğunu vurguladı.

''Sevdiği şeylere karşı fazla dikkatliyse dikkat eksikliği olabilir''

Çocuk, sevdiği şeylere aleyhinde aşırı dikkatliyse çocukta uyarı eksikliğin olabileceğini bildiren Dr. Leyla Ezgi Tüğen, ''Dikkat eksikliği olan çocuklarda görülen en sık belirtiler; okulda ve evde derse odaklanamama ve fazla pozitif uyarı hataları yapma, tayin esnasında fazla çabuk sıkılma, tahsis yapmayı sevmeme, çoğu kez eşya kaybetme, gün içerisinde yapacaklarını unutma, kendisiyle konuşurken dinlemiyormuş gibi görünmedir. Bir öteki önemli nokta da çocuğun zamanlama becerisidir. Yani çocuğun bahşedilen görevi kayıtlı bir zaman içerisinde yerine getirebilmesidir. Zamanlama becerisi ile ilgili sıkıntı yaşamış çocuklarda ise çoğunlukla tayin ya da projeleri yetiştirememe, sabahtan okula bu vesileyle hazırlanma sürecinin yavaş olması, genel olarak bir yavaşlık hali görülmektedir. Uyarı eksikliği olan çocuklarda sevdikleri alanlara karşın aşırı dikkat ( hiperfokus) durumu gözlenebilir. Mesela; saatlerce ekranda oyun oynayabilme vb. Uyarı eksikliği olan çocukların büyük bir kısmında hiperaktivite ve dürtüsellik dediğimiz belirtiler de bulunmaktadır. Hiperkaktivite kişinin yaşına ve gelişim düzeyine uygun olmayan fazla hareketlilik halidir. Hiperaktif çocuklar, yerinde duramayan olma, eli-ayağı aralıksız oynama, oda içinde zıplama-atlama-gezinme, sınıfta gezinme, fazla söylev gibi belirtiler gösterir. Dürtüsellik ise çoğunlukla bireyin davranışlarını denetleme edememesi olarak tanımlanır. Tez Canlı, sabırsızlık, sırasını bekleyememe, laf kesme, düşünüp tartmadan konuşma gibi davranışlar dürtüsellik belirtileridir'' biçiminde konuştu.

Aileler ne yapmalı?

Ailelerin ne yapacakları konusunda yorumlama yapan Dr. Tüğen,''Aileler çocuklarında bu belirtileri kendileri ayrım ederse ya da öğretmenleri kadar bunlardan bahsedilirse ilk olarak bir Çocuk ve Ergen Psikiyatri Uzmanına başvurmalıdırlar. Çocuk ve Ergen Psikiyatri Uzmanı aileden bilgi alır, çocukla görüşme yapar. Tanıya tezgâhtar olması, birçok kişi ve ortam ile ilgili data sahibi olması, belirtilerin şiddetini saptayabilmesi ve tedavi takibinde kullanabilmek amacıyla hoca, aile bildirim formları ve bazı bilişsel-psikolojik testleri kullanır. Teşhis ve tedavinin gecikmesi çocuğun aile ve sosyal ilişkilerinin bozulmasına, akademik başarının düşmesine, benlik saygısının azalmasına ve vakit içerisinde birçok ilave ruhsal durumun eklenmesine niçin olabilmektedir. Tedavide durumun şiddetine, çocuğun ihtiyacına tarafından hap tedavileri, çocukla-aileyle ve okulla yürütülen davranışsal müdahaleler uygulanmaktadır'' biçiminde konuştu.

iha]]>