C vitamini vb.:Soguk algınlığında kullanılabilir mi?

Cümbür Cemaat göre en çok bilinen vitamindir (Askorbik asit). Hem antioksidan (hür oksijen moleküllerini ortadan kaldıran) bir maddedir ve öbür ülkelerde, çoğu rahatsızlık için C vitamini kullanımını araştıran araştırmalar sürdürülmektedir. Vitamin C adına sabit bir vakıf (Vit. C foundation) ve Linus Pauling Enstitüsü’de (Oregon Eyalet Üniversitesi içindedir) öteki Üniversiteler gibi araştırmacı merkezlerdendir. ABD-Ulusal Afiyet Enstitüsü, L.P. Enstitüsü, C. Vitamini Vakfı tavsiyelerinde;önceki yıllarda, günlük alım için, 200, 400, ya da 3000 mg gerektiği ve soğuk algınlığı başlangıcında ise dozun arttırılmasını savunan düşünceler bulunmaktadır. Bu görüşlerin bazıları, Nobel ödül’lü (1954) Linus Pauling isimli analist’nın 30-35 sene önceki çalışmaları ile ortaya konmuş ve vakit içinde destek bulmuştur.Çoğunlukla, C Vit. için günlük tavsiye edilen alım 200-3000 mg arasındadır, kişi/kurumların tavsiyeleri farklıdır, daha yüksek dozlarda alınması gerektiğini iddia edenler de bulunmaktadır. Ama, son yapılan çalışmalarda, C vit. alımının bayağı bireylerde soğuk algınlığına yakalanmayı engellemediği (sadece yoğun spor yapanlar ve askerlerde faydalı olduğu, %50 oranında daha eksik soğuk algınlığı geçirildiği vurgulanmıştır. Bambaşka bir alıştırma ise, ahenkli olarak C vitamini alımının yetişkin ve çocuklarda soğuk algınlığı süresini (%8-14) kısalttığını göstermiştir. Soğuk algınlığı başladıktan sonraki C vitamini alımının ise (yüksek dozlarda tablet ya da burun yolundan damla/sprey olarak alınmadıkça) bir faydası olmadığı belirtilmektedir.

sonuç olarak, C Vitamini konusu fazla tartışmalıdır ! Yüksek doz C vitamini alımının, böbrek taşı oluşturma, ishal gibi önemli emrindeki etkileri de vardır.

Ya Çinko ?:

Çinko’nun bazı soğuk algınlığı yapan virüslerin üremesini engellediği görüşü 1974’den beri iddia edilmektedir. Bazı incelemeler, çinkonun tek başına bağışıklık sistemini güçlendirdiği yönünde görüş bildirse de, kötü tadını dengeleyen koruyucu maddelerin (sitrat, tartarat vb) bu yararı ortadan kaldırdığı düşünülmektedir. Burun içine jel olarak kullanılan çinko glukonat’ın soğuk algınlığını birkaç gün kısalttığı bildirilmekle birlikte,başkaca ağız yolu ile kullanılan çinko içerikleri (çinko asetik asit tuzu) hakkında ise öbür görüşler ifade edilmektedir.

Görüldüğü gibi, dıştan Çinko alımı konusu da tartışmalıdır. Sağlıklı beslenen, bağışıklık sistemi sorunu olmayan şahısların üst solunum yolu enfeksiyonlarında korunma için olağan şartlarda çinko almasına gerekliliği yoktur. Uzun süreli çinko alımı, kalp rahatsızlığı, anemi,ilaçların emiliminin bozulması gibi sorunlara yol açabilir.

Echinaceave Goldenseal ?:

Echinacea : (Echinacea purpurea)Bu bitkiden hazırlanan ürünlerinsoğuk algınlığı/grip ve bağışıklık sistemi için yararlı olduğu iddia edilsede, aktüel çalışmalar etkisi olmadığını vurgulamaktadır, gerçi,Amerikan Bütünleyici/Alternatif Tıp Milli Merkezi bu konudaki araştırmalarınısürdürmektedir.

Goldenseal: Dere, istikrarsız hesap özeti ve tablet gibi formları vardır. Berberine adlı içeriğinin soguk algınlığı/grip için yardımcı olduğu bilimsel olarak kanıtlanmamıştır. Genel Olarak Echinacea ile birlikte kullanılırlar. Bu gibibitkisel tedavilerin bağışıklık sistemini güçlendirdiği bahis edilse de önemli bilimsel kanıtlar yoktur. Bu tür özel destek tedavilerin, doktor tavsiyesi altında uygulanmasının uygun olacağını unutmayınız (takviye ürünler; hipertansiyon, yürek, diyabet sorunu olanlarda sakıncalı olabilir).

İstanbul Kulak Burun Boğaz uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın!

doktorsitesi