🦷✨ DİŞ BAKIMI NASIL YAPILIR?
Diş sağlığı, hem estetik bir görünüm hem de genel vücut sağlığı için büyük önem taşır. Düzenli bakım ile diş kayıplarının, çürüklerin ve ağız kokusunun önüne geçmek mümkündür.
🔹 1) GÜNLÜK DİŞ BAKIMI RUTİNİ
✔ Günde en az 2 kere diş fırçalama (sabah ve gece)
✔ Diş ipi kullanımı (günde 1 kez)
✔ Ağız gargarası ile durulama
✔ Dil temizliği (ağız kokusunun en büyük sebebi dil üzerindeki bakterilerdir)
🔹 2) DOĞRU DİŞ FIRÇALAMA TEKNİĞİ
• Fırçayı 45° açıyla diş etine yönlendirin.
• Küçük ve dairesel hareketlerle yavaşça fırçalayın.
• Arka bölgelere ekstra özen gösterin.
• Dişlerin iç yüzeylerini unutmayın.
• En az 2 dakika fırçalama yapın.
🔹 3) DİŞ İPİ NASIL KULLANILIR?
• 30–40 cm diş ipi alın.
• Parmaklarınıza dolayın.
• Diş aralarına nazikçe yerleştirip “C” şeklinde dişe sararak yukarı–aşağı hareket ettirin.
• Kanama olması ilk zamanlarda normaldir, zamanla azalır.
🔹 4) HANGİ ÜRÜNLER KULLANILMALI?
🦷 Diş Fırçası: Yumuşak veya orta sertlikte, 3 ayda bir değiştirilmeli.
🦷 Diş Macunu: Florür içeren, çürük karşıtı macunlar tercih edilmeli.
🦷 Ağız Gargarası: Antibakteriyel, alkol içermeyen gargara idealdir.
🦷 Arayüz Fırçası: Tel aralığı geniş olan dişler için etkilidir.
🦷 Dil Temizleyici: Ağız kokusunu önemli ölçüde önler.
🔹 5) AĞIZ KOKUSUNU ÖNLEME YÖNTEMLERİ
✔ Dil fırçalama / dil kazıyıcı
✔ Sigara tüketimini azaltma veya bırakma
✔ Bol su içme
✔ Diş ipi kullanımı
✔ Düzenli gargara
✔ Yemek sonrası ağız çalkalama
🔹 6) DOĞAL DESTEKLEYİCİ AĞIZ BAKIMI TARİFLERİ
🌿 Adaçayı Gargarası: Antibakteriyel etki sağlar.
🧂 Tuzlu Su Gargarası: Diş eti şişliği ve iltihaplanmayı azaltır.
🍋 Karbonatlı Su: Haftada 1 kez yapılabilir, nefesi ferahlatır.
⚠ NOT: Ev tarifleri düzenli fırçalamanın yerine geçmez.
🔹 7) BESLENME İLE DİŞ SAĞLIĞINI KORUMAK
🍭 Şeker tüketimini azaltın – çürük riskini artırır.
🥛 Kalsiyum ve D vitamini alın – diş minesini güçlendirir.
🥕 Sebze ve meyve tüketin – doğal temizlik sağlar.
🚫 Asitli içeceklerden uzak durun – mine aşınmasına yol açar.
💧 Bol su için – ağız pH dengesi korunur.
🔹 8) ÇOCUKLARDA DİŞ BAKIMI
• 2 yaşından itibaren bezelye büyüklüğünde macun kullanılmalı.
• Şekerli yiyeceklerden sonra ağız suyla çalkalanmalı.
• 6 ayda bir çocuk diş hekimi kontrolüne gidilmeli.
• Diş fırçalama alışkanlığı oyunlaştırılarak verilebilir.
🔹 9) DİŞ HEKİMİ KONTROLLERİ
✔ Yılda en az 2 kez kontrol
✔ Profesyonel diş taşı temizliği
✔ Ağız içi muayene ile erken teşhis
✔ Hassasiyet, ağrı veya kanamada hemen başvuru
✨ SONUÇ
Diş bakımı, küçük günlük alışkanlıklarla uzun vadede büyük sağlık tasarrufu sağlar. Düzenli bakım + doğru ürünler + rutin hekim kontrolleri = Sağlıklı, beyaz ve güçlü dişler.